Tiedä, mitä lautasellasi on

Tonnikala-pokekulho

Kalorit ja ravintoarvot

kiillotetun riisin, seesamiöljyn ja soijakastikkeen kanssa

117
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,2 g
HH8,4 g
Rasva5,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 117 kcal —
  • Proteiini 8,2 g 16%
  • Hiilihydraatit 8,4 g 3%
  • Rasva 5,2 g 7%
  • Kuitu 1,9 g 7%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1178,2 g8,4 g5,2 g
50 g50 g594,1 g4,2 g2,6 g
150 g150 g17612 g13 g7,8 g
200 g200 g23416 g17 g10 g
250 g250 g29320 g21 g13 g

Kysymyksiä ruoasta Tonnikala-pokekulho

Miten tonnikala-pokekulho tehdään kotona?

Keitä sushiriisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jäähdytä se nopeasti. Leikkaa kylmä tonnikala kuutioiksi, mausta soijakastikkeella ja seesamiöljyllä ja kokoa kulho riisistä, kalasta, kurkusta, avokadosta ja kevätsipulista.

Millaista riisiä tonnikala-pokekulhoon kannattaa käyttää?

Lyhytjyväinen sushiriisi pysyy sopivan tahmeana ja on helppo syödä puikoilla. Huuhtele riisi ennen keittämistä, jotta pinnan ylimääräinen tärkkelys irtoaa.

Voiko tonnikala-pokekulhossa käyttää raakaa tonnikalaa?

Voi, jos kala on myyty syötäväksi raakana ja sitä on käsitelty kylmässä. Pidä se jääkaapissa valmistukseen asti ja käytä puhdasta leikkuulautaa ja veistä; kypsennä tonnikala, jos et ole varma sen soveltuvuudesta raakana syötäväksi.

Kuinka kauan tonnikala-pokekulho säilyy jääkaapissa?

Raakaa tonnikalaa sisältävä kulho kannattaa syödä heti kokoamisen jälkeen. Jos kulhoon jää tähteitä, laita ne viipymättä kannelliseen astiaan jääkaappiin ja syö saman päivän aikana.

Mitä tonnikala-pokekulhon kanssa tarjotaan?

Kurkku, avokado, edamame, kevätsipuli, merilevä ja seesaminsiemenet sopivat kulhoon hyvin. Soijakastikkeesta, limetistä ja seesamiöljystä sekoitettu kastike tuo suolaisuutta ja hapokkuutta.

Millä tonnikalan voi korvata pokekulhossa?

Kokeile lohta, kypsää katkarapua tai paistettua tofua. Jos käytät raakaa kalaa, valitse siihen tarkoitettu tuote ja pidä se kylmänä koko valmistuksen ajan.

Mistä poke on peräisin?

Poke on havaijilainen ruokalaji; nimi tarkoittaa paloiksi leikkaamista. Perinteisessä pokessa kala leikataan kuutioiksi, ja kulhossa se tarjotaan usein riisin ja mausteiden kanssa.

Lähde: tbca BRC1220B · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan