Tiedä, mitä lautasellasi on
vihreät herneet
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, maustettu, kiinteät ainekset ja neste
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 50 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 7,3 g 3%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Natrium 254 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 11,5 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,69 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,09 mg 2%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 122 mg 3%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3,1 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 1 annos | 227 g | 114 | 7 g | 17 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 454 g | 227 | 14 g | 33 g | 1,2 g |
| ½ annosta | 113,5 g | 57 | 3,5 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 681 g | 341 | 21 g | 49 g | 1,8 g |
| 4 annosta | 908 g | 454 | 28 g | 66 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,6 g | 11 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6,2 g | 15 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,7 g | 18 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Kypsät vihreät herneetkeitetty117 kcal / 100 g
- Maissi- ja vihreät herneetsäilyke, valutettu100 kcal / 100 g
- Vihreä hernesäilyke, kiinteät aineet ja neste58 kcal / 100 g
- Tarhahernesäilyke, valutettu93 kcal / 100 g
- Hernnesäilyke
- Säilykevihreähernevedessä, uudelleen lämmitetty, valutettu59 kcal / 100 g
- Vihreä hernekeittosäilyke, tiivistetty125 kcal / 100 g
- Säilykeherneet67 kcal / 100 g
- Säilötyt herneet ja sipulitkiinteät ja nestemäiset aineosat51 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vihreät herneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vihreät herneet?
Määrä 100 g ruokaa vihreät herneet sisältää 50 kcal, 3,1 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (227 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 1 annos (227 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 114 kcal, 7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (454 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 2 annosta (454 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 227 kcal, 14 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (113,5 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä ½ annosta (113,5 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 57 kcal, 3,5 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (681 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 3 annosta (681 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 341 kcal, 21 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (908 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 4 annosta (908 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 454 kcal, 28 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vihreät herneet?
Määrä 50 g ruokaa vihreät herneet sisältää 25 kcal, 1,5 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vihreät herneet?
Määrä 150 g ruokaa vihreät herneet sisältää 75 kcal, 4,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170014 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
