Tiedä, mitä lautasellasi on
vihreät herneet
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, ei lisättyä suolaa, valutetut kiinteät ainekset
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 69 kcal —
- Proteiini 4,4 g 9%
- Hiilihydraatit 8,5 g 3%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 9,6 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 21,4 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,73 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,95 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 173 mg 4%
- Sinkki 0,71 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 1,7 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4,4 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 1 annos | 85 g | 59 | 3,8 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 117 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 29 | 1,9 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 176 | 11 g | 22 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 340 g | 235 | 15 g | 29 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,2 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8,8 g | 17 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 21 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Kypsät vihreät herneetkeitetty117 kcal / 100 g
- Maissi- ja vihreät herneetsäilyke, valutettu100 kcal / 100 g
- Vihreä hernesäilyke, kiinteät aineet ja neste58 kcal / 100 g
- Tarhahernesäilyke, valutettu93 kcal / 100 g
- Pakastevihreät herneetkeitetty, valutettu, suolattu78 kcal / 100 g
- Säilykevihreähernevedessä, uudelleen lämmitetty, valutettu59 kcal / 100 g
- Hernnesäilyke
- Vihreät leikkopavutsäilyke, ei lisättyä suolaa, valutettu kiinteä aines22 kcal / 100 g
- Säilykeherneet67 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vihreät herneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vihreät herneet?
Määrä 100 g ruokaa vihreät herneet sisältää 69 kcal, 4,4 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 59 kcal, 3,8 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 117 kcal, 7,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 29 kcal, 1,9 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 176 kcal, 11 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 235 kcal, 15 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vihreät herneet?
Määrä 50 g ruokaa vihreät herneet sisältää 35 kcal, 2,2 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vihreät herneet?
Määrä 150 g ruokaa vihreät herneet sisältää 104 kcal, 6,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170104 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
