Tiedä, mitä lautasellasi on
vaalea leipä
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallisesti valmistettu, sisältää pehmeitä leivänmuruja
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 266 kcal —
- Proteiini 8,9 g 18%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 3,3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 5,7 g —
- Natrium 490 mg 21%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 111 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 14,6 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 144 mg 11%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 98 mg 8%
- Kalium 126 mg 3%
- Sinkki 0,74 mg 7%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,54 mg 23%
- Seleeni 22 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,9 g | 47 g | 3,3 g |
| 1 annos | 29 g | 77 | 2,6 g | 14 g | 1 g |
| 2 annosta | 58 g | 154 | 5,1 g | 27 g | 1,9 g |
| ½ annosta | 14,5 g | 39 | 1,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 87 g | 231 | 7,7 g | 41 g | 2,9 g |
| 4 annosta | 116 g | 309 | 10 g | 54 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 23 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 70 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 18 g | 93 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 117 g | 8,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaupallinen paahdettu vaalea leipäkaupallinen, paahdettu288 kcal / 100 g
- Kaupallinen vähäsuolainen vaalea leipäkaupallinen, vähäsuolainen261 kcal / 100 g
- Italialaistyylinen vaalea leipäkaupallinen, paahdettu304 kcal / 100 g
- Makeuttamaton vaalea leipänoin 2,5 % kuitua, esim. italialainen leipä256 kcal / 100 g
- Gluteeniton vaalea leipä224 kcal / 100 g
- Valkoinen leipäpaistettu259 kcal / 100 g
- Vaalea vehnäleipäav, maito- tai vesipohjainen250 kcal / 100 g
- Valkoinen vehnäleipä238 kcal / 100 g
- Leipäkeskimääräinen276 kcal / 100 g
- Paahtoleipäpaahdettu
Kysymyksiä ruoasta vaalea leipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 100 g ruokaa vaalea leipä sisältää 266 kcal, 8,9 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (29 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 1 annos (29 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 77 kcal, 2,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (58 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 2 annosta (58 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 154 kcal, 5,1 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,5 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä ½ annosta (14,5 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 39 kcal, 1,3 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (87 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 3 annosta (87 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 231 kcal, 7,7 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (116 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 4 annosta (116 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 309 kcal, 10 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 50 g ruokaa vaalea leipä sisältää 133 kcal, 4,4 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 150 g ruokaa vaalea leipä sisältää 399 kcal, 13 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174924 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
