Tiedä, mitä lautasellasi on

Tourtière

Kalorit ja ravintoarvot

kotitekoinen

272
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH18 g
Rasva15 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 272 kcal —
  • Proteiini 14 g 28%
  • Hiilihydraatit 18 g 7%
  • Rasva 15 g 19%
  • Tyydyttynyt rasva 5,7 g 29%
  • Kuitu 1 g 4%
  • Sokerit 0,9 g —
  • Natrium 313 mg 14%
  • Kolesteroli 41,7 mg 14%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 1,4 µg 0%
  • C-vitamiini 1,1 mg 1%
  • D-vitamiini 0,15 µg 1%
  • E-vitamiini 0,18 mg 1%
  • K-vitamiini 0,47 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
  • B6-vitamiini 0,2 mg 12%
  • Biotiini (B7) 0 µg 0%
  • Folaatti (B9) 38,5 µg 10%
  • B12-vitamiini 0,27 µg 11%
  • Koliini 5,7 mg 1%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 24,7 mg 2%
  • Rauta 1,7 mg 10%
  • Magnesium 21,3 mg 5%
  • Fosfori 142 mg 11%
  • Kalium 241 mg 5%
  • Sinkki 1,4 mg 12%
  • Kupari 0,08 mg 9%
  • Mangaani 0,18 mg 8%
  • Seleeni 28,1 µg 51%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g27214 g18 g15 g
50 g50 g1366,9 g9,2 g7,5 g
150 g150 g40821 g28 g22 g
200 g200 g54428 g37 g30 g
250 g250 g68035 g46 g37 g

Kysymyksiä ruoasta Tourtière

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tourtière?

Määrä 100 g ruokaa Tourtière sisältää 272 kcal, 14 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tourtière?

Määrä 50 g ruokaa Tourtière sisältää 136 kcal, 6,9 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tourtière?

Määrä 150 g ruokaa Tourtière sisältää 408 kcal, 21 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tourtière?

Määrä 200 g ruokaa Tourtière sisältää 544 kcal, 28 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tourtière?

Määrä 250 g ruokaa Tourtière sisältää 680 kcal, 35 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 6883 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan