Tiedä, mitä lautasellasi on
Teriyakikanaa tai -kalkkunaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 163 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 723 mg 31%
- Kolesteroli 105 mg 35%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 45%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 64,2 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 239 mg 19%
- Kalium 285 mg 6%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 22,6 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 26 g | 1,6 g | 6 g |
| 1 annos | 244 g | 398 | 63 g | 4 g | 15 g |
| 2 annosta | 488 g | 795 | 126 g | 7,9 g | 29 g |
| ½ annosta | 122 g | 199 | 31 g | 2 g | 7,3 g |
| 3 annosta | 732 g | 1193 | 188 g | 12 g | 44 g |
| 4 annosta | 976 g | 1591 | 251 g | 16 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0,8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 39 g | 2,4 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 52 g | 3,2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 64 g | 4,1 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssasoijapohjainen kastike162 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa nuudeleillasoijapohjaisella kastikkeella157 kcal / 100 g
- Hapanimelä kana tai kalkkuna250 kcal / 100 g
- Teriyakikanaa riisin ja vihannesten kanssadieettiateria, pakastettu126 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa riisin ja kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, soijapohjaisella kastikkeella131 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjaisen kastikkeen kanssa95 kcal / 100 g
- Kana tai kalkkuna kermakastikkeella157 kcal / 100 g
- Kana tai kalkkuna juustokastikkeella173 kcal / 100 g
- Broileri soijapohjaisessa kastikkeessariisiä ja vihanneksia, pakasteateria109 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Teriyakikanaa tai -kalkkunaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa?
Määrä 100 g ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa sisältää 163 kcal, 26 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa sisältää 398 kcal, 63 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa sisältää 795 kcal, 126 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa sisältää 199 kcal, 31 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa sisältää 1193 kcal, 188 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa sisältää 1591 kcal, 251 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa?
Määrä 50 g ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa sisältää 82 kcal, 13 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa?
Määrä 150 g ruokaa Teriyakikanaa tai -kalkkunaa sisältää 245 kcal, 39 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27145000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
