Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa
Kalorit ja ravintoarvot
soijapohjainen kastike
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 7,5 g 3%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 395 mg 17%
- Kolesteroli 45 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 1,9 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 18,3 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0,15 µg 6%
- Koliini 29,5 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 119 mg 10%
- Kalium 186 mg 4%
- Sinkki 0,85 mg 8%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 11,3 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 7,5 g | 9,2 g |
| 1 annos | 244 g | 395 | 29 g | 18 g | 23 g |
| 2 annosta | 488 g | 791 | 58 g | 37 g | 45 g |
| ½ annosta | 122 g | 198 | 15 g | 9,2 g | 11 g |
| 3 annosta | 732 g | 1186 | 88 g | 55 g | 67 g |
| 4 annosta | 976 g | 1581 | 117 g | 73 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 3,8 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 19 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanaa tai kalkkunaa nuudeleillasoijapohjaisella kastikkeella157 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa riisin ja kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, soijapohjaisella kastikkeella131 kcal / 100 g
- Teriyakikanaa tai -kalkkunaa163 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssailman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, soijapohjainen kastike133 kcal / 100 g
- Broileri soijapohjaisessa kastikkeessariisiä ja vihanneksia, pakasteateria109 kcal / 100 g
- Hapanimelä kana tai kalkkuna250 kcal / 100 g
- Teriyakikanaa riisin ja vihannesten kanssadieettiateria, pakastettu126 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjaisen kastikkeen kanssa95 kcal / 100 g
- Porsasta riisiä ja vihanneksiasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, soijapohjaisella kastikkeella144 kcal / 100 g
- Hapanimelä sianliha riisin kanssa187 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa?
Määrä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa sisältää 162 kcal, 12 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa sisältää 395 kcal, 29 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa sisältää 791 kcal, 58 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa sisältää 198 kcal, 15 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa sisältää 1186 kcal, 88 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa sisältää 1581 kcal, 117 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 90 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa?
Määrä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa sisältää 81 kcal, 6 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa?
Määrä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssa sisältää 243 kcal, 18 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27243600 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
