Tiedä, mitä lautasellasi on

Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa

Kalorit ja ravintoarvot

ilman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, soijapohjainen kastike

133

kaloriakcal per 100 g

Proteiini9,6 g

HH6,9 g

Rasva7,2 g

Kalorien prosenttiosuudet

Kirjaa tämä ruoka Calori-sovellukseen

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 133 kcal —
Proteiini 9,6 g 19%
Hiilihydraatit 6,9 g 3%
Rasva 7,2 g 9%
Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
Kuitu 0,9 g 3%
Sokerit 1,4 g —
Natrium 305 mg 13%
Kolesteroli 35 mg 12%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 10 µg 1%
C-vitamiini 11,4 mg 13%
D-vitamiini 0 µg 0%
E-vitamiini 1,2 mg 8%
K-vitamiini 18,7 µg 16%
Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
Niasiini (B3) 3 mg 19%
B6-vitamiini 0,17 mg 10%
Folaatti (B9) 21 µg 5%
B12-vitamiini 0,12 µg 5%
Koliini 25,8 mg 5%

Kivennäisaineet

Kalsium 20 mg 2%
Rauta 0,69 mg 4%
Magnesium 18 mg 4%
Fosfori 103 mg 8%
Kalium 208 mg 4%
Sinkki 0,72 mg 7%
Kupari 0,09 mg 10%
Seleeni 9,9 µg 18%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	133	9,6 g	6,9 g	7,2 g
1 annos	217 g	289	21 g	15 g	16 g
2 annosta	434 g	577	42 g	30 g	31 g
½ annosta	108,5 g	144	11 g	7,5 g	7,8 g
3 annosta	651 g	866	63 g	45 g	47 g
4 annosta	868 g	1154	84 g	60 g	62 g
50 g	50 g	67	4,8 g	3,4 g	3,6 g
150 g	150 g	200	15 g	10 g	11 g
200 g	200 g	266	19 g	14 g	14 g
250 g	250 g	333	24 g	17 g	18 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 133 kcal, 9,6 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (217 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 1 annos (217 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 289 kcal, 21 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (434 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 2 annosta (434 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 577 kcal, 42 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 144 kcal, 11 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (651 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 3 annosta (651 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 866 kcal, 63 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (868 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 4 annosta (868 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 1154 kcal, 84 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 62 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 67 kcal, 4,8 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 200 kcal, 15 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27345320 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan