Tiedä, mitä lautasellasi on

Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa

Kalorit ja ravintoarvot

ilman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, kermakastike, valkokastike tai sienikastike

131

kaloriakcal per 100 g

Proteiini5,3 g

HH15 g

Rasva5,3 g

Kalorien prosenttiosuudet

Kirjaa tämä ruoka Calori-sovellukseen

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 131 kcal —
Proteiini 5,3 g 11%
Hiilihydraatit 15 g 5%
Rasva 5,3 g 7%
Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
Kuitu 0,8 g 3%
Sokerit 0,9 g —
Natrium 342 mg 15%
Kolesteroli 14 mg 5%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 9 µg 1%
C-vitamiini 0,6 mg 1%
D-vitamiini 0,1 µg 1%
E-vitamiini 0,74 mg 5%
K-vitamiini 10,8 µg 9%
Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
B6-vitamiini 0,09 mg 5%
Folaatti (B9) 30 µg 8%
B12-vitamiini 0,09 µg 4%
Koliini 15,7 mg 3%

Kivennäisaineet

Kalsium 23 mg 2%
Rauta 0,72 mg 4%
Magnesium 13 mg 3%
Fosfori 70 mg 6%
Kalium 109 mg 2%
Sinkki 0,53 mg 5%
Kupari 0,05 mg 6%
Seleeni 7 µg 13%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	131	5,3 g	15 g	5,3 g
1 annos	252 g	330	13 g	38 g	13 g
2 annosta	504 g	660	27 g	75 g	27 g
½ annosta	126 g	165	6,7 g	19 g	6,7 g
3 annosta	756 g	990	40 g	112 g	40 g
4 annosta	1008 g	1320	54 g	150 g	53 g
50 g	50 g	66	2,7 g	7,4 g	2,6 g
150 g	150 g	197	8 g	22 g	7,9 g
200 g	200 g	262	11 g	30 g	11 g
250 g	250 g	328	13 g	37 g	13 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 131 kcal, 5,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (252 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 1 annos (252 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 330 kcal, 13 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (504 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 2 annosta (504 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 660 kcal, 27 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (126 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä ½ annosta (126 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 165 kcal, 6,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (756 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 3 annosta (756 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 990 kcal, 40 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1008 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 4 annosta (1008 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 1320 kcal, 54 g proteiinia, 150 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 66 kcal, 2,7 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 197 kcal, 8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27345420 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan