Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana riisin ja vihannesten kanssa
Kalorit ja ravintoarvot
dieetti, pakasteateria
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 111 kcal —
- Proteiini 9,8 g 20%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 410 mg 18%
- Kolesteroli 26 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 2,3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- K-vitamiini 7,4 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0,09 µg 4%
- Koliini 23,4 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 104 mg 8%
- Kalium 189 mg 4%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 11,4 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 9,8 g | 10 g | 3 g |
| 1 annos | 241 g | 268 | 24 g | 25 g | 7,3 g |
| 2 annosta | 482 g | 535 | 47 g | 49 g | 15 g |
| ½ annosta | 120,5 g | 134 | 12 g | 12 g | 3,7 g |
| 3 annosta | 723 g | 803 | 71 g | 74 g | 22 g |
| 4 annosta | 964 g | 1070 | 95 g | 98 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4,9 g | 5,1 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 15 g | 15 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 20 g | 20 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 25 g | 26 g | 7,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broileri-kasvisateria riisillädieetti, pakasteateria171 kcal / 100 g
- Broileri-kasvisgratiini riisillädieetti, pakasteateria120 kcal / 100 g
- Teriyakikanaa riisin ja vihannesten kanssadieettiateria, pakastettu126 kcal / 100 g
- Kanaa perunoita ja vihanneksiapaistettu, pakasteateria157 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa riisin ja kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella130 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssasisältää porkkanoita, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, kermakastikkeella, valkokastikkeella tai sienikastikkeella131 kcal / 100 g
- Kana nuudeleilla ja juustokastikkeelladieetti, pakasteateria114 kcal / 100 g
- Paistettua riisiä kanallapakasteruoka, aasialainen ruoka, kuumennettu162 kcal / 100 g
- Kana-ateriaei tarkemmin määritelty, pakasteateria124 kcal / 100 g
- Pakasteateria hapanimelkanaa kasviksia ja riisiäaasialainen ruoka, kanaa, kasviksia ja riisiä, hapanimelakastiketta, kuumennettu125 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana riisin ja vihannesten kanssa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa?
Määrä 100 g ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa sisältää 111 kcal, 9,8 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (241 g) ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa?
Määrä 1 annos (241 g) ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa sisältää 268 kcal, 24 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (482 g) ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa?
Määrä 2 annosta (482 g) ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa sisältää 535 kcal, 47 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (120,5 g) ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa?
Määrä ½ annosta (120,5 g) ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa sisältää 134 kcal, 12 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (723 g) ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa?
Määrä 3 annosta (723 g) ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa sisältää 803 kcal, 71 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (964 g) ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa?
Määrä 4 annosta (964 g) ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa sisältää 1070 kcal, 95 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa?
Määrä 50 g ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa sisältää 56 kcal, 4,9 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa?
Määrä 150 g ruokaa Kana riisin ja vihannesten kanssa sisältää 167 kcal, 15 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 28141250 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
