Tiedä, mitä lautasellasi on

Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa

Kalorit ja ravintoarvot

ilman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, juustokastike

146

kaloriakcal per 100 g

Proteiini8,1 g

HH16 g

Rasva5,2 g

Kalorien prosenttiosuudet

Kirjaa tämä ruoka Calori-sovellukseen

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 146 kcal —
Proteiini 8,1 g 16%
Hiilihydraatit 16 g 6%
Rasva 5,2 g 7%
Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
Kuitu 0,7 g 3%
Sokerit 0,5 g —
Natrium 338 mg 15%
Kolesteroli 26 mg 9%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 26 µg 3%
C-vitamiini 0,9 mg 1%
D-vitamiini 0,3 µg 2%
E-vitamiini 0,11 mg 1%
K-vitamiini 3,7 µg 3%
Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
B6-vitamiini 0,1 mg 6%
Folaatti (B9) 36 µg 9%
B12-vitamiini 0,15 µg 6%
Koliini 14,7 mg 3%

Kivennäisaineet

Kalsium 96 mg 7%
Rauta 0,85 mg 5%
Magnesium 18 mg 4%
Fosfori 125 mg 10%
Kalium 129 mg 3%
Sinkki 0,87 mg 8%
Kupari 0,06 mg 6%
Seleeni 8,6 µg 16%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	146	8,1 g	16 g	5,2 g
1 annos	249 g	364	20 g	40 g	13 g
2 annosta	498 g	727	40 g	80 g	26 g
½ annosta	124,5 g	182	10 g	20 g	6,4 g
3 annosta	747 g	1091	60 g	119 g	39 g
4 annosta	996 g	1454	81 g	159 g	51 g
50 g	50 g	73	4 g	8 g	2,6 g
150 g	150 g	219	12 g	24 g	7,7 g
200 g	200 g	292	16 g	32 g	10 g
250 g	250 g	365	20 g	40 g	13 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 146 kcal, 8,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (249 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 1 annos (249 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 364 kcal, 20 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (498 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 2 annosta (498 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 727 kcal, 40 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (124,5 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä ½ annosta (124,5 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 182 kcal, 10 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (747 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 3 annosta (747 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 1091 kcal, 60 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (996 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 4 annosta (996 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 1454 kcal, 81 g proteiinia, 159 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 73 kcal, 4 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 219 kcal, 12 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27345450 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan