Tiedä, mitä lautasellasi on

Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa

Kalorit ja ravintoarvot

ei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjainen kastike

128

kaloriakcal per 100 g

Proteiini4,8 g

HH11 g

Rasva7 g

Kalorien prosenttiosuudet

Kirjaa tämä ruoka Calori-sovellukseen

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 128 kcal —
Proteiini 4,8 g 10%
Hiilihydraatit 11 g 4%
Rasva 7 g 9%
Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
Kuitu 1,6 g 6%
Sokerit 1,7 g —
Natrium 335 mg 15%
Kolesteroli 14 mg 5%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 9 µg 1%
C-vitamiini 5,6 mg 6%
D-vitamiini 0 µg 0%
E-vitamiini 1,6 mg 11%
K-vitamiini 11 µg 9%
Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
B6-vitamiini 0,19 mg 11%
Folaatti (B9) 12 µg 3%
B12-vitamiini 0,05 µg 2%
Koliini 19,8 mg 4%

Kivennäisaineet

Kalsium 13 mg 1%
Rauta 0,58 mg 3%
Magnesium 20 mg 5%
Fosfori 64 mg 5%
Kalium 287 mg 6%
Sinkki 0,46 mg 4%
Kupari 0,12 mg 13%
Seleeni 3,5 µg 6%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	128	4,8 g	11 g	7 g
1 annos	252 g	323	12 g	27 g	18 g
2 annosta	504 g	645	24 g	53 g	35 g
½ annosta	126 g	161	6,1 g	13 g	8,9 g
3 annosta	756 g	968	37 g	80 g	53 g
4 annosta	1008 g	1290	49 g	107 g	71 g
50 g	50 g	64	2,4 g	5,3 g	3,5 g
150 g	150 g	192	7,3 g	16 g	11 g
200 g	200 g	256	9,7 g	21 g	14 g
250 g	250 g	320	12 g	27 g	18 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 128 kcal, 4,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (252 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 1 annos (252 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 323 kcal, 12 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (504 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 2 annosta (504 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 645 kcal, 24 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (126 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä ½ annosta (126 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 161 kcal, 6,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (756 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 3 annosta (756 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 968 kcal, 37 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1008 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 4 annosta (1008 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 1290 kcal, 49 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 64 kcal, 2,4 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 192 kcal, 7,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27341060 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan