Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia
Kalorit ja ravintoarvot
ei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, juustokastike
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 8,2 g 16%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Kolesteroli 23 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 25 µg 3%
- C-vitamiini 4,2 mg 5%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
- Koliini 26,6 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 94 mg 7%
- Rauta 0,69 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 117 mg 9%
- Kalium 259 mg 6%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 6,4 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,2 g | 12 g | 5,4 g |
| 1 annos | 252 g | 330 | 21 g | 29 g | 14 g |
| 2 annosta | 504 g | 660 | 41 g | 59 g | 27 g |
| ½ annosta | 126 g | 165 | 10 g | 15 g | 6,8 g |
| 3 annosta | 756 g | 990 | 62 g | 88 g | 41 g |
| 4 annosta | 1008 g | 1320 | 82 g | 118 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,1 g | 5,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 12 g | 18 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 16 g | 23 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 20 g | 29 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihaa ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, kastikkeella122 kcal / 100 g
- Naudanlihaa riisiä ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, juustokastike143 kcal / 100 g
- Suolalihaa perunoiden ja kasvisten kanssaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta127 kcal / 100 g
- Sianlihaa perunoita ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattikastikkeella127 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja kasviksetilman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella130 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa perunoilla ja kasviksillaei sisällä porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, juustokastike133 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja vihanneksetei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta151 kcal / 100 g
- Naudanlihatäytteiset nyytit ja kasviksetei sisällä porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia; kastikkeella130 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjainen kastike128 kcal / 100 g
- Nautapata perunoilla ja kasviksilla64 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 100 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 131 kcal, 8,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (252 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 1 annos (252 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 330 kcal, 21 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (504 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 2 annosta (504 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 660 kcal, 41 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (126 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä ½ annosta (126 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 165 kcal, 10 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (756 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 3 annosta (756 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 990 kcal, 62 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1008 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 4 annosta (1008 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 1320 kcal, 82 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 50 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 66 kcal, 4,1 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 150 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 197 kcal, 12 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27311640 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
