Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanlihaa ja vihanneksia
Kalorit ja ravintoarvot
ei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, kastikkeella
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 122 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 5,6 g 2%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 312 mg 14%
- Kolesteroli 23 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,9 mg 6%
- K-vitamiini 10,5 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
- Koliini 34,5 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 71 mg 6%
- Kalium 139 mg 3%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Seleeni 7,8 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 8,1 g | 5,6 g | 7,3 g |
| 1 annos | 252 g | 307 | 20 g | 14 g | 19 g |
| 2 annosta | 504 g | 615 | 41 g | 28 g | 37 g |
| ½ annosta | 126 g | 154 | 10 g | 7 g | 9,2 g |
| 3 annosta | 756 g | 922 | 61 g | 42 g | 56 g |
| 4 annosta | 1008 g | 1230 | 82 g | 56 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,1 g | 2,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 12 g | 8,4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 16 g | 11 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 20 g | 14 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Havaijilaista naudanlihaa ja vihanneksia93 kcal / 100 g
- Naudanlihaa perunoita ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei kastiketta131 kcal / 100 g
- Naudanlihaa perunoita ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, juustokastike131 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja vihanneksetei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta151 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja kasviksetilman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella130 kcal / 100 g
- Naudanlihatäytteiset nyytit ja kasviksetei sisällä porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia; kastikkeella130 kcal / 100 g
- Sianlihaa ja vihanneksiaei porkkanoita, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita, ei kastiketta124 kcal / 100 g
- Naudanlihakeitetty, vihannesten kanssa139 kcal / 100 g
- Naudanliha-kasvisruokakiinalainen, ravintolassa valmistettu105 kcal / 100 g
- Suolalihaa perunoiden ja kasvisten kanssaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanlihaa ja vihanneksia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 100 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 122 kcal, 8,1 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (252 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 1 annos (252 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 307 kcal, 20 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (504 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 2 annosta (504 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 615 kcal, 41 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (126 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä ½ annosta (126 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 154 kcal, 10 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (756 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 3 annosta (756 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 922 kcal, 61 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1008 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 4 annosta (1008 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 1230 kcal, 82 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 50 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 61 kcal, 4,1 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 150 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 183 kcal, 12 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27416500 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
