Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia
Kalorit ja ravintoarvot
ei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei kastiketta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 7 g 14%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 305 mg 13%
- Kolesteroli 16 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 5,3 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,73 mg 5%
- K-vitamiini 9,5 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
- Koliini 32,9 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,78 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 71 mg 6%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Seleeni 6 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7 g | 13 g | 5,1 g |
| 1 annos | 162 g | 212 | 11 g | 22 g | 8,3 g |
| 2 annosta | 324 g | 424 | 23 g | 43 g | 17 g |
| ½ annosta | 81 g | 106 | 5,6 g | 11 g | 4,1 g |
| 3 annosta | 486 g | 637 | 34 g | 65 g | 25 g |
| 4 annosta | 648 g | 849 | 45 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,5 g | 6,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 20 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 17 g | 33 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihaa ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, kastikkeella122 kcal / 100 g
- Suolalihaa perunoiden ja kasvisten kanssaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta127 kcal / 100 g
- Naudanlihaa ja perunoitailman kastiketta133 kcal / 100 g
- Sianlihaa perunoita ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta133 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja vihanneksetei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta151 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja kasviksetilman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella130 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta132 kcal / 100 g
- Naudanlihapata perunoillalihaa, vihanneksia, öljyä, ilman suolaa107 kcal / 100 g
- Nautapata perunoilla ja kasviksilla64 kcal / 100 g
- Naudanlihatäytteiset nyytit ja kasviksetei sisällä porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia; kastikkeella130 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 100 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 131 kcal, 7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (162 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 1 annos (162 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 212 kcal, 11 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (324 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 2 annosta (324 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 424 kcal, 23 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (81 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä ½ annosta (81 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 106 kcal, 5,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (486 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 3 annosta (486 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 637 kcal, 34 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (648 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 4 annosta (648 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 849 kcal, 45 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 50 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 66 kcal, 3,5 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 150 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 197 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27311120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
