Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia
Kalorit ja ravintoarvot
ei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, lihakastike
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 126 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 312 mg 14%
- Kolesteroli 13 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 3,9 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,92 mg 6%
- K-vitamiini 9,1 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,22 µg 9%
- Koliini 25,1 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 57 mg 5%
- Kalium 221 mg 5%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 4,5 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5,3 g | 11 g | 6,3 g |
| 1 annos | 252 g | 318 | 13 g | 28 g | 16 g |
| 2 annosta | 504 g | 635 | 27 g | 56 g | 32 g |
| ½ annosta | 126 g | 159 | 6,7 g | 14 g | 8 g |
| 3 annosta | 756 g | 953 | 40 g | 84 g | 48 g |
| 4 annosta | 1008 g | 1270 | 53 g | 112 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2,7 g | 5,5 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8 g | 17 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 22 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 13 g | 28 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihaa ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, kastikkeella122 kcal / 100 g
- Naudanlihaa riisiä ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, kastikkeella135 kcal / 100 g
- Suolalihaa perunoiden ja kasvisten kanssaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta127 kcal / 100 g
- Sianlihaa perunoita ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, kastikkeella126 kcal / 100 g
- Naudanlihatäytteiset nyytit ja kasviksetei sisällä porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia; kastikkeella130 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja vihanneksetei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, kastikkeella131 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja kasviksetilman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella130 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta132 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa perunoilla ja kasviksillaei sisällä porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, juustokastike133 kcal / 100 g
- Nautapata perunoilla ja kasviksilla64 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 100 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 126 kcal, 5,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (252 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 1 annos (252 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 318 kcal, 13 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (504 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 2 annosta (504 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 635 kcal, 27 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (126 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä ½ annosta (126 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 159 kcal, 6,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (756 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 3 annosta (756 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 953 kcal, 40 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1008 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 4 annosta (1008 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 1270 kcal, 53 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 50 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 63 kcal, 2,7 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia?
Määrä 150 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja kasviksia sisältää 189 kcal, 8 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27311605 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
