Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjainen kastike
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 126 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 9,4 g 3%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 310 mg 13%
- Kolesteroli 12 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 83 µg 9%
- C-vitamiini 8,7 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 16,3 µg 14%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,22 µg 9%
- Koliini 25,5 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 56 mg 4%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Seleeni 4,5 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5,3 g | 9,4 g | 7 g |
| 1 annos | 252 g | 318 | 13 g | 24 g | 18 g |
| 2 annosta | 504 g | 635 | 27 g | 48 g | 35 g |
| ½ annosta | 126 g | 159 | 6,7 g | 12 g | 8,8 g |
| 3 annosta | 756 g | 953 | 40 g | 71 g | 53 g |
| 4 annosta | 1008 g | 1270 | 54 g | 95 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2,7 g | 4,7 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8 g | 14 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 19 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 13 g | 24 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihaa ja vihanneksiasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, lihaliemi115 kcal / 100 g
- Naudanlihaa kasviksilla ja tomaattikastikkeellasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa110 kcal / 100 g
- Nuudelit naudanlihalla ja vihanneksillasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjainen kastike126 kcal / 100 g
- Nautapata perunoilla ja kasviksilla64 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja kasviksetsisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, sienikastikkeella125 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjainen kastike124 kcal / 100 g
- Suolalihaa perunoiden ja kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta127 kcal / 100 g
- Naudanliha-peruna-kasvispata60 kcal / 100 g
- Padassa kypsennetty naudanliha perunoilla ja kasviksillapakasteateria, kuumennettu76 kcal / 100 g
- Naudanlihapelmeniä ja vihanneksiasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, kastikkeella127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 100 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 126 kcal, 5,3 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (252 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 1 annos (252 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 318 kcal, 13 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (504 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 2 annosta (504 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 635 kcal, 27 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (126 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä ½ annosta (126 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 159 kcal, 6,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (756 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 3 annosta (756 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 953 kcal, 40 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1008 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 4 annosta (1008 g) ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 1270 kcal, 54 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 50 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 63 kcal, 2,7 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia?
Määrä 150 g ruokaa Naudanlihaa, perunoita ja vihanneksia sisältää 189 kcal, 8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27311625 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
