Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianlihaa ja vihanneksia
Kalorit ja ravintoarvot
ei porkkanoita, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita, ei kastiketta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 124 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 4,3 g 2%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 319 mg 14%
- Kolesteroli 26 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- K-vitamiini 12 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,24 µg 10%
- Koliini 39,3 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 103 mg 8%
- Kalium 221 mg 5%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Seleeni 11,5 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 10 g | 4,3 g | 7 g |
| 1 annos | 162 g | 201 | 16 g | 7 g | 11 g |
| 2 annosta | 324 g | 402 | 33 g | 14 g | 23 g |
| ½ annosta | 81 g | 100 | 8,2 g | 3,5 g | 5,7 g |
| 3 annosta | 486 g | 603 | 49 g | 21 g | 34 g |
| 4 annosta | 648 g | 804 | 65 g | 28 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5 g | 2,2 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 15 g | 6,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 20 g | 8,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 25 g | 11 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlihaa perunoita ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta133 kcal / 100 g
- Porsasta riisiä ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella133 kcal / 100 g
- Kinkkua ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa eikä kastiketta120 kcal / 100 g
- Sianlihaa tofua ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjainen kastike118 kcal / 100 g
- Nuudeleita kinkkua tai sianlihaa ja kasviksiaei sisällä porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta151 kcal / 100 g
- Naudanlihaa ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, ei kastiketta121 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Naudanlihaa perunoita ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei kastiketta131 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita, soijapohjaisella kastikkeella133 kcal / 100 g
- Kala ja kasviksetei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjainen kastike106 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianlihaa ja vihanneksia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia?
Määrä 100 g ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia sisältää 124 kcal, 10 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (162 g) ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia?
Määrä 1 annos (162 g) ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia sisältää 201 kcal, 16 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (324 g) ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia?
Määrä 2 annosta (324 g) ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia sisältää 402 kcal, 33 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (81 g) ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia?
Määrä ½ annosta (81 g) ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia sisältää 100 kcal, 8,2 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (486 g) ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia?
Määrä 3 annosta (486 g) ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia sisältää 603 kcal, 49 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (648 g) ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia?
Määrä 4 annosta (648 g) ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia sisältää 804 kcal, 65 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia?
Määrä 50 g ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia sisältää 62 kcal, 5 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia?
Määrä 150 g ruokaa Sianlihaa ja vihanneksia sisältää 186 kcal, 15 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27420350 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
