Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsasta, riisiä ja vihanneksia
Kalorit ja ravintoarvot
ei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 133 kcal —
- Proteiini 5,6 g 11%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 304 mg 13%
- Kolesteroli 11 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 2,6 mg 3%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 7,7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 12%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
- Koliini 19,7 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 68 mg 5%
- Kalium 185 mg 4%
- Sinkki 0,68 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 8,2 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 5,6 g | 15 g | 5,1 g |
| 1 annos | 249 g | 331 | 14 g | 38 g | 13 g |
| 2 annosta | 498 g | 662 | 28 g | 75 g | 25 g |
| ½ annosta | 124,5 g | 166 | 7 g | 19 g | 6,3 g |
| 3 annosta | 747 g | 994 | 42 g | 113 g | 38 g |
| 4 annosta | 996 g | 1325 | 56 g | 150 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2,8 g | 7,5 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 8,5 g | 23 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 11 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 14 g | 38 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlihaa ja vihanneksiaei porkkanoita, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, tomaattipohjainen kastike118 kcal / 100 g
- Sianlihaa perunoita ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattikastikkeella127 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssailman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella133 kcal / 100 g
- Naudanlihaa riisiä ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, kastikkeella135 kcal / 100 g
- Naudanlihaa riisiä ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, juustokastike143 kcal / 100 g
- Kinkkua ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa eikä kastiketta120 kcal / 100 g
- Lammasta tai lampaanlihaa riisin ja vihannesten kanssaei sisällä porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, kastikkeella136 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa riisin ja kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella130 kcal / 100 g
- Valmisateria porsaanlihasta ja kasviksistariisin kanssa159 kcal / 100 g
- Nuudeleita kinkkua tai sianlihaa ja kasviksiaei sisällä porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta151 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsasta, riisiä ja vihanneksia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 100 g ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 133 kcal, 5,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (249 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 1 annos (249 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 331 kcal, 14 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (498 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 2 annosta (498 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 662 kcal, 28 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (124,5 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä ½ annosta (124,5 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 166 kcal, 7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (747 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 3 annosta (747 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 994 kcal, 42 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (996 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 4 annosta (996 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 1325 kcal, 56 g proteiinia, 150 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 50 g ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 67 kcal, 2,8 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 150 g ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 200 kcal, 8,5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27320350 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
