Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsasta, riisiä ja vihanneksia
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 129 kcal —
- Proteiini 5,6 g 11%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 310 mg 13%
- Kolesteroli 11 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 85 µg 9%
- C-vitamiini 5,7 mg 6%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 13,2 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
- Koliini 18,7 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 66 mg 5%
- Kalium 179 mg 4%
- Sinkki 0,66 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 8,2 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 5,6 g | 14 g | 5,1 g |
| 1 annos | 249 g | 321 | 14 g | 35 g | 13 g |
| 2 annosta | 498 g | 642 | 28 g | 69 g | 25 g |
| ½ annosta | 124,5 g | 161 | 7 g | 17 g | 6,3 g |
| 3 annosta | 747 g | 964 | 42 g | 104 g | 38 g |
| 4 annosta | 996 g | 1285 | 56 g | 138 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,8 g | 6,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 8,4 g | 21 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 11 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 14 g | 35 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlihaa ja vihanneksiasisältää porkkanoita, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita, tomaattipohjaisella kastikkeella111 kcal / 100 g
- Sianlihaa perunoita ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattikastikkeella127 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, tomato-based sauce128 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa riisin ja kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella130 kcal / 100 g
- Kinkku- tai porsasnuudelit ja kasvikset tomaattikastikkeessasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia125 kcal / 100 g
- Lammasta tai lampaanlihaa riisin ja vihannesten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattikastikkeella130 kcal / 100 g
- Valmisateria porsaanlihasta ja kasviksistariisin kanssa159 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssasisältää porkkanoita, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, juustokastikkeella142 kcal / 100 g
- Nuudeleita kinkkua tai sianlihaa ja kasviksiasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta148 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsasta, riisiä ja vihanneksia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 100 g ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 129 kcal, 5,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (249 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 1 annos (249 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 321 kcal, 14 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (498 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 2 annosta (498 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 642 kcal, 28 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (124,5 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä ½ annosta (124,5 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 161 kcal, 7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (747 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 3 annosta (747 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 964 kcal, 42 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (996 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 4 annosta (996 g) ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 1285 kcal, 56 g proteiinia, 138 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 50 g ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 65 kcal, 2,8 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia?
Määrä 150 g ruokaa Porsasta, riisiä ja vihanneksia sisältää 194 kcal, 8,4 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27320340 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
