Tiedä, mitä lautasellasi on
Pork with potatoes and vegetables
Kalorit ja ravintoarvot
including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, tomato-based sauce
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 9,5 g 3%
- Rasva 7,1 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 308 mg 13%
- Kolesteroli 10 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 80 µg 9%
- C-vitamiini 12,3 mg 14%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 1,6 mg 10%
- K-vitamiini 17,6 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 10%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0,09 µg 4%
- Koliini 23,4 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 65 mg 5%
- Kalium 317 mg 7%
- Sinkki 0,57 mg 5%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Seleeni 5 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 5 g | 9,5 g | 7,1 g |
| 1 annos | 252 g | 323 | 13 g | 24 g | 18 g |
| 2 annosta | 504 g | 645 | 25 g | 48 g | 36 g |
| ½ annosta | 126 g | 161 | 6,3 g | 12 g | 8,9 g |
| 3 annosta | 756 g | 968 | 38 g | 72 g | 53 g |
| 4 annosta | 1008 g | 1290 | 51 g | 96 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,5 g | 4,8 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 7,5 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 10 g | 19 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 13 g | 24 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sausage noodles and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce127 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, gravy128 kcal / 100 g
- Ham with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Venison potatoes and vegetablesor deer, including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, gravy127 kcal / 100 g
- Sianlihaa ja vihanneksiasisältää porkkanoita, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita, tomaattipohjaisella kastikkeella111 kcal / 100 g
- Porsasta riisiä ja vihanneksiasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella129 kcal / 100 g
- Venison noodles and vegetablesor deer, including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Possua perunoiden ja vihannesten kanssakypsennetty, öljyllä, suolalla177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pork with potatoes and vegetables
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pork with potatoes and vegetables?
Määrä 100 g ruokaa Pork with potatoes and vegetables sisältää 128 kcal, 5 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (252 g) ruokaa Pork with potatoes and vegetables?
Määrä 1 annos (252 g) ruokaa Pork with potatoes and vegetables sisältää 323 kcal, 13 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (504 g) ruokaa Pork with potatoes and vegetables?
Määrä 2 annosta (504 g) ruokaa Pork with potatoes and vegetables sisältää 645 kcal, 25 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (126 g) ruokaa Pork with potatoes and vegetables?
Määrä ½ annosta (126 g) ruokaa Pork with potatoes and vegetables sisältää 161 kcal, 6,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (756 g) ruokaa Pork with potatoes and vegetables?
Määrä 3 annosta (756 g) ruokaa Pork with potatoes and vegetables sisältää 968 kcal, 38 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1008 g) ruokaa Pork with potatoes and vegetables?
Määrä 4 annosta (1008 g) ruokaa Pork with potatoes and vegetables sisältää 1290 kcal, 51 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pork with potatoes and vegetables?
Määrä 50 g ruokaa Pork with potatoes and vegetables sisältää 64 kcal, 2,5 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pork with potatoes and vegetables?
Määrä 150 g ruokaa Pork with potatoes and vegetables sisältää 192 kcal, 7,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27320100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
