Tiedä, mitä lautasellasi on
Pork, rice and vegetables
Kalorit ja ravintoarvot
excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 6,9 g 2%
- Rasva 8,2 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 217 mg 9%
- Kolesteroli 25 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 11,6 mg 13%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 1,1 mg 8%
- K-vitamiini 18,7 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0,23 µg 10%
- Koliini 35,8 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 107 mg 9%
- Kalium 256 mg 5%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 13,3 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 10 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 1 annos | 217 g | 319 | 22 g | 15 g | 18 g |
| 2 annosta | 434 g | 638 | 45 g | 30 g | 35 g |
| ½ annosta | 108,5 g | 159 | 11 g | 7,4 g | 8,8 g |
| 3 annosta | 651 g | 957 | 67 g | 45 g | 53 g |
| 4 annosta | 868 g | 1276 | 89 g | 60 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,1 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 26 g | 17 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Sianlihaa tofua ja vihanneksiasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjainen kastike116 kcal / 100 g
- Sianlihaa ja vihanneksiasisältää porkkanoita, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita, soijapohjaisella kastikkeella145 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssailman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, soijapohjainen kastike133 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa riisin ja kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, soijapohjaisella kastikkeella131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pork, rice and vegetables
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pork, rice and vegetables?
Määrä 100 g ruokaa Pork, rice and vegetables sisältää 147 kcal, 10 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (217 g) ruokaa Pork, rice and vegetables?
Määrä 1 annos (217 g) ruokaa Pork, rice and vegetables sisältää 319 kcal, 22 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (434 g) ruokaa Pork, rice and vegetables?
Määrä 2 annosta (434 g) ruokaa Pork, rice and vegetables sisältää 638 kcal, 45 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Pork, rice and vegetables?
Määrä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Pork, rice and vegetables sisältää 159 kcal, 11 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (651 g) ruokaa Pork, rice and vegetables?
Määrä 3 annosta (651 g) ruokaa Pork, rice and vegetables sisältää 957 kcal, 67 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (868 g) ruokaa Pork, rice and vegetables?
Määrä 4 annosta (868 g) ruokaa Pork, rice and vegetables sisältää 1276 kcal, 89 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pork, rice and vegetables?
Määrä 50 g ruokaa Pork, rice and vegetables sisältää 74 kcal, 5,1 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pork, rice and vegetables?
Määrä 150 g ruokaa Pork, rice and vegetables sisältää 221 kcal, 15 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27320330 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
