Tiedä, mitä lautasellasi on

Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa

Kalorit ja ravintoarvot

ilman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella

133

kaloriakcal per 100 g

Proteiini5,4 g

HH15 g

Rasva5,5 g

Kalorien prosenttiosuudet

Kirjaa tämä ruoka Calori-sovellukseen

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 133 kcal —
Proteiini 5,4 g 11%
Hiilihydraatit 15 g 5%
Rasva 5,5 g 7%
Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
Kuitu 1 g 4%
Sokerit 1,4 g —
Natrium 339 mg 15%
Kolesteroli 15 mg 5%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 10 µg 1%
C-vitamiini 2,5 mg 3%
D-vitamiini 0 µg 0%
E-vitamiini 1,3 mg 9%
K-vitamiini 8,5 µg 7%
Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
Niasiini (B3) 2 mg 13%
B6-vitamiini 0,11 mg 7%
Folaatti (B9) 34 µg 9%
B12-vitamiini 0,05 µg 2%
Koliini 15,3 mg 3%

Kivennäisaineet

Kalsium 14 mg 1%
Rauta 0,98 mg 5%
Magnesium 16 mg 4%
Fosfori 66 mg 5%
Kalium 164 mg 3%
Sinkki 0,56 mg 5%
Kupari 0,08 mg 9%
Seleeni 6,7 µg 12%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	133	5,4 g	15 g	5,5 g
1 annos	249 g	331	13 g	37 g	14 g
2 annosta	498 g	662	27 g	74 g	27 g
½ annosta	124,5 g	166	6,7 g	19 g	6,8 g
3 annosta	747 g	994	40 g	112 g	41 g
4 annosta	996 g	1325	53 g	149 g	55 g
50 g	50 g	67	2,7 g	7,5 g	2,7 g
150 g	150 g	200	8 g	22 g	8,2 g
200 g	200 g	266	11 g	30 g	11 g
250 g	250 g	333	13 g	37 g	14 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 133 kcal, 5,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (249 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 1 annos (249 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 331 kcal, 13 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (498 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 2 annosta (498 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 662 kcal, 27 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (124,5 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä ½ annosta (124,5 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 166 kcal, 6,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (747 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 3 annosta (747 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 994 kcal, 40 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (996 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 4 annosta (996 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 1325 kcal, 53 g proteiinia, 149 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 67 kcal, 2,7 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa?

Määrä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa riisin ja vihannesten kanssa sisältää 200 kcal, 8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27345520 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan