Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanlihaa ja vihanneksia
Kalorit ja ravintoarvot
ei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjainen kastike
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 3,3 g 1%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 245 mg 11%
- Kolesteroli 32 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 13,2 mg 15%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 22,1 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0,62 µg 26%
- Koliini 47,5 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 97 mg 8%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 12,9 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 3,3 g | 9,2 g |
| 1 annos | 217 g | 319 | 26 g | 7,2 g | 20 g |
| 2 annosta | 434 g | 638 | 53 g | 15 g | 40 g |
| ½ annosta | 108,5 g | 159 | 13 g | 3,6 g | 9,9 g |
| 3 annosta | 651 g | 957 | 79 g | 22 g | 60 g |
| 4 annosta | 868 g | 1276 | 105 g | 29 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,1 g | 1,7 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 18 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 24 g | 6,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 30 g | 8,4 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Havaijilaista naudanlihaa ja vihanneksia93 kcal / 100 g
- Naudanlihaa perunoita ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, soijapohjainen kastike148 kcal / 100 g
- Naudanlihaa tofua ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita eikä soijapohjaista kastiketta117 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja kasviksetilman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, soijapohjaisella kastikkeella139 kcal / 100 g
- Sianlihaa ja vihanneksiaei porkkanoita, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjainen kastike149 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja vihanneksetei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta151 kcal / 100 g
- Sianlihaa tofua ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjainen kastike118 kcal / 100 g
- Katkarapuja ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia; ei perunaa eikä soijakastiketta118 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita, soijapohjaisella kastikkeella133 kcal / 100 g
- Tofu ja vihanneksiailman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjaisella kastikkeella93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanlihaa ja vihanneksia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 100 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 147 kcal, 12 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (217 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 1 annos (217 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 319 kcal, 26 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (434 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 2 annosta (434 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 638 kcal, 53 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 159 kcal, 13 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (651 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 3 annosta (651 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 957 kcal, 79 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (868 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 4 annosta (868 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 1276 kcal, 105 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 79 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 50 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 74 kcal, 6,1 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 150 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 221 kcal, 18 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27415200 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
