Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia
Kalorit ja ravintoarvot
ei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita eikä soijapohjaista kastiketta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 117 kcal —
- Proteiini 7,5 g 15%
- Hiilihydraatit 3,5 g 1%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 230 mg 10%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 12,8 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 8%
- K-vitamiini 21,5 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0,27 µg 11%
- Koliini 29,9 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42 mg 3%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 78 mg 6%
- Kalium 201 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Seleeni 8,5 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,5 g | 3,5 g | 8 g |
| 1 annos | 217 g | 254 | 16 g | 7,5 g | 17 g |
| 2 annosta | 434 g | 508 | 33 g | 15 g | 35 g |
| ½ annosta | 108,5 g | 127 | 8,2 g | 3,7 g | 8,6 g |
| 3 annosta | 651 g | 762 | 49 g | 23 g | 52 g |
| 4 annosta | 868 g | 1016 | 65 g | 30 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,8 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19 g | 8,6 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihaa ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjainen kastike147 kcal / 100 g
- Naudanlihaa perunoita ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, soijapohjainen kastike148 kcal / 100 g
- Sianlihaa tofua ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjainen kastike118 kcal / 100 g
- Tofu ja vihanneksiailman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjaisella kastikkeella93 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja kasviksetilman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, soijapohjaisella kastikkeella139 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita, soijapohjaisella kastikkeella133 kcal / 100 g
- Sianlihaa ja vihanneksiaei porkkanoita, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjainen kastike149 kcal / 100 g
- Kala ja kasviksetei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, soijapohjainen kastike106 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja vihanneksetei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta151 kcal / 100 g
- Katkarapuja ja vihanneksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia; ei perunaa eikä soijakastiketta118 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia?
Määrä 100 g ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia sisältää 117 kcal, 7,5 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (217 g) ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia?
Määrä 1 annos (217 g) ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia sisältää 254 kcal, 16 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (434 g) ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia?
Määrä 2 annosta (434 g) ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia sisältää 508 kcal, 33 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia?
Määrä ½ annosta (108,5 g) ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia sisältää 127 kcal, 8,2 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (651 g) ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia?
Määrä 3 annosta (651 g) ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia sisältää 762 kcal, 49 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (868 g) ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia?
Määrä 4 annosta (868 g) ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia sisältää 1016 kcal, 65 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia?
Määrä 50 g ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia sisältää 59 kcal, 3,8 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia?
Määrä 150 g ruokaa Naudanlihaa, tofua ja vihanneksia sisältää 176 kcal, 11 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27415220 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
