Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanlihaa ja vihanneksia
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, ei kastiketta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 316 mg 14%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 206 µg 23%
- C-vitamiini 9,7 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 27,3 µg 23%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0,59 µg 25%
- Koliini 46 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 85 mg 7%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 1,9 mg 18%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Seleeni 11,2 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 11 g | 1,6 g | 6,7 g |
| 1 annos | 162 g | 188 | 19 g | 2,6 g | 11 g |
| 2 annosta | 324 g | 376 | 37 g | 5,2 g | 22 g |
| ½ annosta | 81 g | 94 | 9,2 g | 1,3 g | 5,5 g |
| 3 annosta | 486 g | 564 | 56 g | 7,8 g | 33 g |
| 4 annosta | 648 g | 752 | 74 g | 10 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 5,7 g | 0,8 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 17 g | 2,4 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 23 g | 3,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 29 g | 4 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihaa perunoita ja vihanneksiasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta126 kcal / 100 g
- Naudanlihaa perunoita ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei kastiketta131 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja vihanneksetei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta151 kcal / 100 g
- Naudanlihanuudelit ja kasviksetilman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjaisella kastikkeella130 kcal / 100 g
- Nuudelit naudanlihalla ja vihanneksillasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjainen kastike126 kcal / 100 g
- Sianlihaa ja vihanneksiasisältää porkkanoita, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita, ei kastiketta123 kcal / 100 g
- Naudanliha-kasvisruokakiinalainen, ravintolassa valmistettu105 kcal / 100 g
- Naudanlihakeitetty, vihannesten kanssa139 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Kinkkua ja vihanneksiasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa eikä kastiketta115 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanlihaa ja vihanneksia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 100 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 116 kcal, 11 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (162 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 1 annos (162 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 188 kcal, 19 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (324 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 2 annosta (324 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 376 kcal, 37 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (81 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä ½ annosta (81 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 94 kcal, 9,2 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (486 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 3 annosta (486 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 564 kcal, 56 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (648 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 4 annosta (648 g) ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 752 kcal, 74 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 50 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 58 kcal, 5,7 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia?
Määrä 150 g ruokaa Naudanlihaa ja vihanneksia sisältää 174 kcal, 17 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27410210 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
