Tiedä, mitä lautasellasi on

Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa

Kalorit ja ravintoarvot

ei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, kerma-, valko- tai sienikastike

126

kaloriakcal per 100 g

Proteiini4,8 g

HH11 g

Rasva6,8 g

Kalorien prosenttiosuudet

Kirjaa tämä ruoka Calori-sovellukseen

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 126 kcal —
Proteiini 4,8 g 10%
Hiilihydraatit 11 g 4%
Rasva 6,8 g 9%
Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
Kuitu 1,3 g 5%
Sokerit 1,3 g —
Natrium 338 mg 15%
Kolesteroli 14 mg 5%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 9 µg 1%
C-vitamiini 3,6 mg 4%
D-vitamiini 0,1 µg 1%
E-vitamiini 1 mg 7%
K-vitamiini 13,2 µg 11%
Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
Niasiini (B3) 1,7 mg 10%
B6-vitamiini 0,16 mg 9%
Folaatti (B9) 10 µg 3%
B12-vitamiini 0,09 µg 4%
Koliini 20 mg 4%

Kivennäisaineet

Kalsium 22 mg 2%
Rauta 0,35 mg 2%
Magnesium 16 mg 4%
Fosfori 67 mg 5%
Kalium 225 mg 5%
Sinkki 0,43 mg 4%
Kupari 0,09 mg 10%
Seleeni 4 µg 7%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	126	4,8 g	11 g	6,8 g
1 annos	252 g	318	12 g	27 g	17 g
2 annosta	504 g	635	24 g	55 g	34 g
½ annosta	126 g	159	6,1 g	14 g	8,5 g
3 annosta	756 g	953	37 g	82 g	51 g
4 annosta	1008 g	1270	49 g	109 g	68 g
50 g	50 g	63	2,4 g	5,4 g	3,4 g
150 g	150 g	189	7,3 g	16 g	10 g
200 g	200 g	252	9,7 g	22 g	14 g
250 g	250 g	315	12 g	27 g	17 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 126 kcal, 4,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (252 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 1 annos (252 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 318 kcal, 12 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (504 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 2 annosta (504 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 635 kcal, 24 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (126 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä ½ annosta (126 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 159 kcal, 6,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (756 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 3 annosta (756 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 953 kcal, 37 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1008 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 4 annosta (1008 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 1270 kcal, 49 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 63 kcal, 2,4 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa?

Määrä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssa sisältää 189 kcal, 7,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 27341040 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan