Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla
Kalorit ja ravintoarvot
soijapohjaisella kastikkeella
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 157 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 7 g 3%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 391 mg 17%
- Kolesteroli 44 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 17,9 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 3,2 mg 20%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,14 µg 6%
- Koliini 28,9 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 113 mg 9%
- Kalium 177 mg 4%
- Sinkki 0,79 mg 7%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Seleeni 10,6 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 12 g | 7 g | 9 g |
| 1 annos | 224 g | 352 | 26 g | 16 g | 20 g |
| 2 annosta | 448 g | 703 | 52 g | 31 g | 40 g |
| ½ annosta | 112 g | 176 | 13 g | 7,8 g | 10 g |
| 3 annosta | 672 g | 1055 | 78 g | 47 g | 61 g |
| 4 annosta | 896 g | 1407 | 104 g | 63 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,8 g | 3,5 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 17 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 23 g | 14 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 29 g | 18 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssasoijapohjainen kastike162 kcal / 100 g
- Teriyakikanaa tai -kalkkunaa163 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa nuudeleilla ja kasviksillasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, tomaattipohjainen kastike130 kcal / 100 g
- Hapanimelä kana tai kalkkuna250 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa riisin ja kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, soijapohjaisella kastikkeella131 kcal / 100 g
- Nuudelit broilerilla tai kalkkunalla ja kasviksillasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ruskea kastike129 kcal / 100 g
- Nuudelit kanan tai kalkkunan ja kasvisten kanssasisältää porkkanoita, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, juustokastikkeella145 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita, soijapohjaisella kastikkeella133 kcal / 100 g
- Naudanlihaa ja nuudeleita soijakastikkeessa173 kcal / 100 g
- Broileri soijapohjaisessa kastikkeessariisiä ja vihanneksia, pakasteateria109 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla?
Määrä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla sisältää 157 kcal, 12 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (224 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla?
Määrä 1 annos (224 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla sisältää 352 kcal, 26 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (448 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla?
Määrä 2 annosta (448 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla sisältää 703 kcal, 52 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (112 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla?
Määrä ½ annosta (112 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla sisältää 176 kcal, 13 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (672 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla?
Määrä 3 annosta (672 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla sisältää 1055 kcal, 78 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (896 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla?
Määrä 4 annosta (896 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla sisältää 1407 kcal, 104 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla?
Määrä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla sisältää 79 kcal, 5,8 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla?
Määrä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa nuudeleilla sisältää 236 kcal, 17 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27242500 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
