Tiedä, mitä lautasellasi on
Teksturoitu soijaproteiini
Kalorit ja ravintoarvot
uudelleengridoitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 150 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 7 g 3%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 5,6 g 20%
- Sokerit 3,7 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- K-vitamiini 5,7 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,77 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 52,7 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 90 mg 7%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 100 mg 24%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 820 mg 17%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,69 mg 77%
- Mangaani 1,3 mg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 19 g | 7 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,3 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 28 g | 11 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 37 g | 14 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 47 g | 18 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Teksturoitu soijaproteiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Teksturoitu soijaproteiini?
Määrä 100 g ruokaa Teksturoitu soijaproteiini sisältää 150 kcal, 19 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Teksturoitu soijaproteiini?
Määrä 50 g ruokaa Teksturoitu soijaproteiini sisältää 75 kcal, 9,3 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Teksturoitu soijaproteiini?
Määrä 150 g ruokaa Teksturoitu soijaproteiini sisältää 225 kcal, 28 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Teksturoitu soijaproteiini?
Määrä 200 g ruokaa Teksturoitu soijaproteiini sisältää 300 kcal, 37 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Teksturoitu soijaproteiini?
Määrä 250 g ruokaa Teksturoitu soijaproteiini sisältää 375 kcal, 47 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20591 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
