Tiedä, mitä lautasellasi on

Taateliruutu

Kalorit ja ravintoarvot

itsetehty

371
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,4 g
HH58 g
Rasva13 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 371 kcal —
  • Proteiini 4,4 g 9%
  • Hiilihydraatit 58 g 21%
  • Rasva 13 g 17%
  • Tyydyttynyt rasva 7,7 g 39%
  • Kuitu 3,8 g 14%
  • Sokerit 39 g —
  • Natrium 397 mg 17%
  • Kolesteroli 32,5 mg 11%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 91 µg 10%
  • C-vitamiini 0,2 mg 0%
  • D-vitamiini 0,21 µg 1%
  • E-vitamiini 0,24 mg 2%
  • K-vitamiini 1,6 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
  • B6-vitamiini 0,14 mg 8%
  • Biotiini (B7) 3,6 µg 12%
  • Folaatti (B9) 32,6 µg 8%
  • B12-vitamiini 0,02 µg 1%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 35,1 mg 3%
  • Rauta 3,3 mg 18%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfori 99,8 mg 8%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Sinkki 0,69 mg 6%
  • Kupari 0,18 mg 20%
  • Mangaani 0,77 mg 34%
  • Seleeni 8,7 µg 16%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g3714,4 g58 g13 g
50 g50 g1862,2 g29 g6,7 g
150 g150 g5576,6 g86 g20 g
200 g200 g7428,8 g115 g27 g
250 g250 g92811 g144 g33 g

Kysymyksiä ruoasta Taateliruutu

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Taateliruutu?

Määrä 100 g ruokaa Taateliruutu sisältää 371 kcal, 4,4 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Taateliruutu?

Määrä 50 g ruokaa Taateliruutu sisältää 186 kcal, 2,2 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Taateliruutu?

Määrä 150 g ruokaa Taateliruutu sisältää 557 kcal, 6,6 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Taateliruutu?

Määrä 200 g ruokaa Taateliruutu sisältää 742 kcal, 8,8 g proteiinia, 115 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Taateliruutu?

Määrä 250 g ruokaa Taateliruutu sisältää 928 kcal, 11 g proteiinia, 144 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 4081 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan