Tiedä, mitä lautasellasi on
Steak sandwich or sub on wheat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 247 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 8,3 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 406 mg 18%
- Kolesteroli 40 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- Folaatti (B9) 40 µg 10%
- B12-vitamiini 0,99 µg 41%
- Koliini 48,4 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 91 mg 7%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 252 mg 5%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Seleeni 28,3 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 19 g | 21 g | 8,3 g |
| 1 annos | 175 g | 432 | 33 g | 36 g | 15 g |
| 2 annosta | 350 g | 865 | 66 g | 72 g | 29 g |
| ½ annosta | 87,5 g | 216 | 17 g | 18 g | 7,2 g |
| 3 annosta | 525 g | 1297 | 99 g | 109 g | 43 g |
| 4 annosta | 700 g | 1729 | 133 g | 145 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9,5 g | 10 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 28 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 38 g | 41 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 47 g | 52 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Cheese steak sandwich or sub on wheat268 kcal / 100 g
- Steak sandwich or sub on white249 kcal / 100 g
- Barbecue beef sandwich on wheat bun240 kcal / 100 g
- Cheese steak sandwich or sub on white270 kcal / 100 g
- Barbecue pork sandwich on wheat bun238 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Sloppy joe sandwich on wheat bun180 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Meatball sandwich or sub207 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Steak sandwich or sub on wheat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 100 g ruokaa Steak sandwich or sub on wheat sisältää 247 kcal, 19 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (175 g) ruokaa Steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 1 annos (175 g) ruokaa Steak sandwich or sub on wheat sisältää 432 kcal, 33 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (350 g) ruokaa Steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 2 annosta (350 g) ruokaa Steak sandwich or sub on wheat sisältää 865 kcal, 66 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Steak sandwich or sub on wheat?
Määrä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Steak sandwich or sub on wheat sisältää 216 kcal, 17 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (525 g) ruokaa Steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 3 annosta (525 g) ruokaa Steak sandwich or sub on wheat sisältää 1297 kcal, 99 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (700 g) ruokaa Steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 4 annosta (700 g) ruokaa Steak sandwich or sub on wheat sisältää 1729 kcal, 133 g proteiinia, 145 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 50 g ruokaa Steak sandwich or sub on wheat sisältää 124 kcal, 9,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 150 g ruokaa Steak sandwich or sub on wheat sisältää 371 kcal, 28 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27514020 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
