Tiedä, mitä lautasellasi on
Cheese steak sandwich or sub on wheat
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 268 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 18 g 6%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,5 g 28%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 523 mg 23%
- Kolesteroli 49 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 54 µg 6%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,38 mg 3%
- K-vitamiini 3,4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 1,1 µg 45%
- Koliini 43,3 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 249 mg 19%
- Rauta 2,4 mg 14%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 268 mg 21%
- Kalium 233 mg 5%
- Sinkki 3,1 mg 29%
- Kupari 0,11 mg 13%
- Seleeni 27,2 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 19 g | 18 g | 12 g |
| 1 annos | 220 g | 590 | 42 g | 39 g | 27 g |
| 2 annosta | 440 g | 1179 | 85 g | 78 g | 54 g |
| ½ annosta | 110 g | 295 | 21 g | 20 g | 13 g |
| 3 annosta | 660 g | 1769 | 127 g | 117 g | 81 g |
| 4 annosta | 880 g | 2358 | 169 g | 156 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 9,6 g | 8,9 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 29 g | 27 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 38 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 48 g | 44 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Steak sandwich or sub on wheat247 kcal / 100 g
- Cheese steak sandwich or sub on white270 kcal / 100 g
- Steak sandwich or sub on white249 kcal / 100 g
- Barbecue beef sandwich on wheat bun240 kcal / 100 g
- Barbecue pork sandwich on wheat bun238 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Pork sandwich with cheese246 kcal / 100 g
- Sloppy joe sandwich on wheat bun180 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on wheat bread341 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Cheese steak sandwich or sub on wheat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 100 g ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat sisältää 268 kcal, 19 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (220 g) ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 1 annos (220 g) ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat sisältää 590 kcal, 42 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (440 g) ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 2 annosta (440 g) ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat sisältää 1179 kcal, 85 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (110 g) ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat?
Määrä ½ annosta (110 g) ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat sisältää 295 kcal, 21 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (660 g) ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 3 annosta (660 g) ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat sisältää 1769 kcal, 127 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (880 g) ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 4 annosta (880 g) ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat sisältää 2358 kcal, 169 g proteiinia, 156 g hiilihydraatteja ja 107 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 50 g ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat sisältää 134 kcal, 9,6 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat?
Määrä 150 g ruokaa Cheese steak sandwich or sub on wheat sisältää 402 kcal, 29 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27514040 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
