Tiedä, mitä lautasellasi on
Soup, pozole
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 43 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 248 mg 11%
- Kolesteroli 12 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 28 µg 3%
- C-vitamiini 3,7 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 7,7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,96 mg 6%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,03 µg 1%
- Koliini 12,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,26 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 39 mg 3%
- Kalium 103 mg 2%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Seleeni 3,4 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,4 g | 3,7 g | 1,2 g |
| 1 annos | 245 g | 105 | 8,3 g | 9 g | 3 g |
| 2 annosta | 490 g | 211 | 17 g | 18 g | 6 g |
| ½ annosta | 122,5 g | 53 | 4,1 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 735 g | 316 | 25 g | 27 g | 9 g |
| 4 annosta | 980 g | 421 | 33 g | 36 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 1,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,1 g | 5,5 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6,8 g | 7,4 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8,5 g | 9,2 g | 3,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Soup, pozole
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Soup, pozole?
Määrä 100 g ruokaa Soup, pozole sisältää 43 kcal, 3,4 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa Soup, pozole?
Määrä 1 annos (245 g) ruokaa Soup, pozole sisältää 105 kcal, 8,3 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa Soup, pozole?
Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa Soup, pozole sisältää 211 kcal, 17 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Soup, pozole?
Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Soup, pozole sisältää 53 kcal, 4,1 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa Soup, pozole?
Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa Soup, pozole sisältää 316 kcal, 25 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa Soup, pozole?
Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa Soup, pozole sisältää 421 kcal, 33 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Soup, pozole?
Määrä 50 g ruokaa Soup, pozole sisältää 22 kcal, 1,7 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Soup, pozole?
Määrä 150 g ruokaa Soup, pozole sisältää 65 kcal, 5,1 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 28315150 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
