Tiedä, mitä lautasellasi on
Sokeriherne
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, keitetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 52 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 66 µg 7%
- C-vitamiini 22 mg 24%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,47 mg 3%
- K-vitamiini 30,2 µg 25%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,56 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 21 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 59 mg 5%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 58 mg 5%
- Kalium 217 mg 5%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 1 annos | 160 g | 83 | 5,6 g | 9,5 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 320 g | 166 | 11 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ annosta | 80 g | 42 | 2,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 480 g | 250 | 17 g | 28 g | 1,8 g |
| 4 annosta | 640 g | 333 | 22 g | 38 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sokeriherneetpakastetut, keitetyt40 kcal / 100 g
- Pakastevihreät herneetkeitetty, valutettu78 kcal / 100 g
- Vihreät herneetkypsennetyt, keitetyt, valutetut, suolalla84 kcal / 100 g
- Pakastehernekeitetty60 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Vihreät pavutkypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Tarhahernekeitetty, vedessä keitetty81 kcal / 100 g
- Tarhapavutpakastettu, kypsennetty66 kcal / 100 g
- Kypsät siemenherneetidätetty, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton98 kcal / 100 g
- Herneenpalotleivitetty, suolaton199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sokeriherne
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sokeriherne?
Määrä 100 g ruokaa Sokeriherne sisältää 52 kcal, 3,5 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (160 g) ruokaa Sokeriherne?
Määrä 1 annos (160 g) ruokaa Sokeriherne sisältää 83 kcal, 5,6 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (320 g) ruokaa Sokeriherne?
Määrä 2 annosta (320 g) ruokaa Sokeriherne sisältää 166 kcal, 11 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (80 g) ruokaa Sokeriherne?
Määrä ½ annosta (80 g) ruokaa Sokeriherne sisältää 42 kcal, 2,8 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (480 g) ruokaa Sokeriherne?
Määrä 3 annosta (480 g) ruokaa Sokeriherne sisältää 250 kcal, 17 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (640 g) ruokaa Sokeriherne?
Määrä 4 annosta (640 g) ruokaa Sokeriherne sisältää 333 kcal, 22 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sokeriherne?
Määrä 50 g ruokaa Sokeriherne sisältää 26 kcal, 1,8 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sokeriherne?
Määrä 150 g ruokaa Sokeriherne sisältää 78 kcal, 5,3 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170418 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
