Tiedä, mitä lautasellasi on
Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 104 kcal —
- Proteiini 4,4 g 9%
- Hiilihydraatit 8,1 g 3%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 5,5 g —
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesteroli 7,4 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 9,6 mg 11%
- D-vitamiini 0,01 µg 0%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,43 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 13,8 µg 3%
- B12-vitamiini 0,14 µg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 118 mg 9%
- Rauta 0,93 mg 5%
- Magnesium 46,8 mg 11%
- Fosfori 177 mg 14%
- Kalium 265 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,73 mg 32%
- Seleeni 5,1 µg 9%
- Jodi 11,6 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4,4 g | 8,1 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,2 g | 4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6,6 g | 12 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8,8 g | 16 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 20 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen?
Määrä 100 g ruokaa Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen sisältää 104 kcal, 4,4 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen?
Määrä 50 g ruokaa Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen sisältää 52 kcal, 2,2 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen?
Määrä 150 g ruokaa Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen sisältää 156 kcal, 6,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen?
Määrä 200 g ruokaa Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen sisältää 208 kcal, 8,8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen?
Määrä 250 g ruokaa Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen sisältää 260 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34549 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
