Tiedä, mitä lautasellasi on
Sigurinjuuret
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 8,7 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 61 mg 5%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 annos | 60 g | 43 | 0,8 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 120 g | 86 | 1,7 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 30 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 180 g | 130 | 2,5 g | 29 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 240 g | 173 | 3,4 g | 38 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2,1 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2,8 g | 32 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3,5 g | 40 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sikurin juuriraaka72 kcal / 100 g
- Sikurin lehdetraaka23 kcal / 100 g
- Sikuriraaka17 kcal / 100 g
- Voikukkasikuriraaka25 kcal / 100 g
- Viljeltyä sikuriaraaka14 kcal / 100 g
- Villisikurin lehdetraaka17 kcal / 100 g
- Kyssäkaalisikuri, witloof, raaka17 kcal / 100 g
- Sikurinlehdetkypsennetty, ilman öljyä, suolaton21 kcal / 100 g
- Endiiviraaka17 kcal / 100 g
- Sikurivihanneksetkypsennetty, ilman öljyä, suolalla19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sigurinjuuret
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sigurinjuuret?
Määrä 100 g ruokaa Sigurinjuuret sisältää 72 kcal, 1,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (60 g) ruokaa Sigurinjuuret?
Määrä 1 annos (60 g) ruokaa Sigurinjuuret sisältää 43 kcal, 0,8 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (120 g) ruokaa Sigurinjuuret?
Määrä 2 annosta (120 g) ruokaa Sigurinjuuret sisältää 86 kcal, 1,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (30 g) ruokaa Sigurinjuuret?
Määrä ½ annosta (30 g) ruokaa Sigurinjuuret sisältää 22 kcal, 0,4 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (180 g) ruokaa Sigurinjuuret?
Määrä 3 annosta (180 g) ruokaa Sigurinjuuret sisältää 130 kcal, 2,5 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (240 g) ruokaa Sigurinjuuret?
Määrä 4 annosta (240 g) ruokaa Sigurinjuuret sisältää 173 kcal, 3,4 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sigurinjuuret?
Määrä 50 g ruokaa Sigurinjuuret sisältää 36 kcal, 0,7 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sigurinjuuret?
Määrä 150 g ruokaa Sigurinjuuret sisältää 108 kcal, 2,1 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169993 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
