Tiedä, mitä lautasellasi on
Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 2,7 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 17,2 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 225 µg 25%
- C-vitamiini 10,6 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 24,1 µg 20%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,46 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 42,3 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37,3 mg 3%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 19,3 mg 5%
- Fosfori 41,3 mg 3%
- Kalium 369 mg 8%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,36 mg 16%
- Seleeni 0,28 µg 1%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,8 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,2 g | 4 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,7 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,1 g | 6,7 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sisältää 20 kcal, 0,8 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sisältää 10 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sisältää 30 kcal, 1,2 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sisältää 40 kcal, 1,7 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sisältää 50 kcal, 2,1 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29087 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
