Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruusukaali
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, keitetty, valutettu
42
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,6 g
HH4,2 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 42 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 4,2 g 2%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 46 µg 5%
- C-vitamiini 45,7 mg 51%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,51 mg 3%
- K-vitamiini 194 µg 161%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,54 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 101 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 18,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,48 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 56 mg 4%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3,6 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,8 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 5,5 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 7,3 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 9,1 g | 11 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pakastettu ruusukaalipakastettu, keitetty40 kcal / 100 g
- Säilykkeenä myytävä ruusukaalivalutettu29 kcal / 100 g
- Ruusukaali keitetty suolaa24 kcal / 100 g
- Ruusukaali keitetty suolaton24 kcal / 100 g
- Pakastetut ruusukaalittuote35 kcal / 100 g
- Parsakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Pakastettu lehtikaalikeitetty, valutettu36 kcal / 100 g
- Brokkolipakastettu, nuput, keitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Kaalikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Kukkakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla23 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruusukaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 100 g ruokaa Ruusukaali sisältää 42 kcal, 3,6 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 50 g ruokaa Ruusukaali sisältää 21 kcal, 1,8 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 150 g ruokaa Ruusukaali sisältää 63 kcal, 5,5 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 200 g ruokaa Ruusukaali sisältää 84 kcal, 7,3 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 250 g ruokaa Ruusukaali sisältää 105 kcal, 9,1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2028 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
