Tiedä, mitä lautasellasi on

Ruusukaali

Kalorit ja ravintoarvot

pakastettu

34
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,8 g
HH2,8 g
Rasva0,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 34 kcal —
  • Proteiini 2,8 g 6%
  • Hiilihydraatit 2,8 g 1%
  • Rasva 0,4 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
  • Kuitu 4,2 g 15%
  • Sokerit 2,8 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 35,1 µg 4%
  • C-vitamiini 74,4 mg 83%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,62 mg 4%
  • K-vitamiini 25,4 µg 21%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamiini 0,19 mg 11%
  • Biotiini (B7) 7,2 µg 24%
  • Folaatti (B9) 52,8 µg 13%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 17,6 mg 3%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 33,5 mg 3%
  • Rauta 0,58 mg 3%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfori 59,5 mg 5%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Sinkki 0,29 mg 3%
  • Kupari 0,04 mg 4%
  • Mangaani 0,19 mg 8%
  • Seleeni 3 µg 5%
  • Jodi 0 µg 0%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g342,8 g2,8 g0,4 g
50 g50 g171,4 g1,4 g0,2 g
150 g150 g514,2 g4,1 g0,6 g
200 g200 g695,6 g5,5 g0,8 g
250 g250 g867 g6,9 g1 g

Kysymyksiä ruoasta Ruusukaali

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruusukaali?

Määrä 100 g ruokaa Ruusukaali sisältää 34 kcal, 2,8 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruusukaali?

Määrä 50 g ruokaa Ruusukaali sisältää 17 kcal, 1,4 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruusukaali?

Määrä 150 g ruokaa Ruusukaali sisältää 51 kcal, 4,2 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruusukaali?

Määrä 200 g ruokaa Ruusukaali sisältää 69 kcal, 5,6 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruusukaali?

Määrä 250 g ruokaa Ruusukaali sisältää 86 kcal, 7 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 1825 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan