Tiedä, mitä lautasellasi on
Punaiset perunat
Kalorit ja ravintoarvot
malto ja kuori, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 87 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 18 g 6%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 12,6 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 2,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 18,9 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 72 mg 6%
- Kalium 545 mg 12%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,17 mg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
| 1 annos | 299 g | 260 | 6,9 g | 53 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 598 g | 520 | 14 g | 106 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 149,5 g | 130 | 3,4 g | 27 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 897 g | 780 | 21 g | 160 g | 1,3 g |
| 4 annosta | 1196 g | 1041 | 28 g | 213 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,2 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 3,5 g | 27 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 4,6 g | 36 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 5,8 g | 45 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punainen perunamalto ja kuori, raaka71 kcal / 100 g
- Perunamalto ja kuori, raaka77 kcal / 100 g
- Russet-perunamalto ja kuori, raaka79 kcal / 100 g
- Uuniperunamalto ja kuori, suolalla93 kcal / 100 g
- Valkoiset perunatmalto ja kuori, raaka69 kcal / 100 g
- Punakuoriset perunat73 kcal / 100 g
- Valkoinen perunamalto ja kuori, raaka69 kcal / 100 g
- Punakuorinen perunakuorimaton, raaka58 kcal / 100 g
- Russet-perunatmalto ja kuori, raaka79 kcal / 100 g
- Perunankuoriraaka58 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Punaiset perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punaiset perunat?
Määrä 100 g ruokaa Punaiset perunat sisältää 87 kcal, 2,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (299 g) ruokaa Punaiset perunat?
Määrä 1 annos (299 g) ruokaa Punaiset perunat sisältää 260 kcal, 6,9 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (598 g) ruokaa Punaiset perunat?
Määrä 2 annosta (598 g) ruokaa Punaiset perunat sisältää 520 kcal, 14 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (149,5 g) ruokaa Punaiset perunat?
Määrä ½ annosta (149,5 g) ruokaa Punaiset perunat sisältää 130 kcal, 3,4 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (897 g) ruokaa Punaiset perunat?
Määrä 3 annosta (897 g) ruokaa Punaiset perunat sisältää 780 kcal, 21 g proteiinia, 160 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1196 g) ruokaa Punaiset perunat?
Määrä 4 annosta (1196 g) ruokaa Punaiset perunat sisältää 1041 kcal, 28 g proteiinia, 213 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punaiset perunat?
Määrä 50 g ruokaa Punaiset perunat sisältää 44 kcal, 1,2 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punaiset perunat?
Määrä 150 g ruokaa Punaiset perunat sisältää 131 kcal, 3,5 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170435 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
