Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 73 kcal —
- Proteiini 0,9 g 2%
- Hiilihydraatit 18 g 6%
- Rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 0,2 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,9 g | 18 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,5 g | 8,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1,4 g | 27 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,8 g | 36 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 2,3 g | 45 g | 0,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Polenta
Miten polenta valmistetaan niin, ettei siihen tule paakkuja?
Vispaa polentajauho kiehuvaan, suolattuun veteen ohuena nauhana. Hauduta miedolla lämmöllä usein sekoittaen, kunnes puuro on pehmeää; karkeasta jauhosta tehty polenta kypsyy yleensä noin 30–40 minuutissa.
Voiko polentaa paistaa tai grillata?
Kyllä. Levitä kypsä polenta leivinpaperille noin parin sentin kerrokseksi ja anna jähmettyä jääkaapissa. Leikkaa paloiksi ja paista pannulla öljyssä kullanruskeiksi tai grillaa muutama minuutti kummaltakin puolelta.
Miten kypsää polentaa säilytetään?
Jäähdytä polenta nopeasti ja säilytä se kannellisessa rasiassa jääkaapissa, jossa se säilyy noin 3–4 päivää. Voit myös pakastaa palat; sulata ne jääkaapissa ja paista tai lämmitä pannulla.
Minkä kanssa polentaa syödään?
Pehmeä polenta sopii esimerkiksi sienikastikkeen, pitkään haudutetun lihakastikkeen tai tomaattikastikkeen kanssa. Jähmetettyä ja paistettua polentaa tarjotaan usein lisäkkeenä tai alkupalana juuston ja yrttien kanssa.
Voiko polentajauhon korvata maissisuurimoilla?
Voi, jos maissisuurimot ovat hienoja tai jauhat ne ensin karkeaksi jauheeksi. Karkeammat suurimot kypsyvät hitaammin ja jättävät polentaan rakeisemman rakenteen.
Mitä eroa on polentalla ja maissipuurolla?
Molemmat valmistetaan maissista, mutta polenta tarkoittaa tavallisesti italialaistyylistä, usein paksua maissipuuroa tai siitä jäähdytettyjä viipaleita. Maissipuuro on yleisnimitys maissijauhosta tai -suurimoista keitetylle puurolle.
Onko polenta tehty maissista?
Kyllä. Polenta valmistetaan tavallisesti kuivatuista maissisuurimoista tai -jauhosta, jotka keitetään nesteessä pehmeäksi puuroksi.
Lähde: CREA (Italy) 000076 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan