Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 352 kcal —
- Proteiini 5,5 g 11%
- Hiilihydraatit 59 g 21%
- Rasva 9,9 g 13%
- Kuitu 3,4 g 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 5,5 g | 59 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 2,7 g | 29 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 8,2 g | 88 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 11 g | 117 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 14 g | 146 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Polenta
Miten polenta keitetään niin, ettei siihen tule paakkuja?
Kuumenna suolattu vesi kiehuvaksi ja valuta polenta joukkoon ohuena nauhana koko ajan vispaten. Hauduta miedolla lämmöllä sekoitellen: karkeampi polenta kypsyy yleensä 30–45 minuutissa, pikapolenta muutamassa minuutissa.
Miten polentasta saa kiinteää, paistettavaa polentaa?
Keitä polenta tavallista paksummaksi ja levitä se leivinpaperilla vuorattuun vuokaan. Jäähdytä jääkaapissa, leikkaa paloiksi ja paista pannulla kullanruskeiksi tai grillaa.
Miten ylijäänyt polenta säilytetään?
Jäähdytä polenta nopeasti, peitä tiiviisti ja säilytä jääkaapissa. Käytä se muutaman päivän kuluessa; lämmitä pehmeä polenta kattilassa tilkan veden tai maidon kanssa sekoittaen.
Minkä kanssa polentaa tarjotaan?
Pehmeä polenta sopii erityisen hyvin tomaattiseen lihapataan, sienikastikkeeseen ja pitkään haudutettuun ragù-kastikkeeseen. Voit viimeistellä sen voilla ja juustolla tai tarjota viipaleina paistettuna.
Voiko polentan korvata maissijauholla?
Voi, mutta hieno maissijauho tekee polentasta sileämmän ja usein tiiviimmän kuin karkea polenta. Lisää jauho kiehuvaan nesteeseen vähitellen ja sekoita huolellisesti, jotta se ei paakkuunnu.
Mitä eroa on polentalla ja maissuurimopolentalla?
Polenta tarkoittaa tavallisesti maissista keitettyä ruokaa, mutta nimellä voidaan tarkoittaa myös sen valmistukseen käytettävää jauhoa tai suurimoa. Maissuurimopolenta on karkeampaa, joten siitä tulee jyväisempi rakenne ja keittoaika on usein pidempi.
Onko polenta tehty maissista?
Kyllä, polenta valmistetaan yleensä maissijauhosta tai -suurimoista ja keitetään vedessä tai liemessä. Sana tarkoittaa sekä tätä maissista tehtyä ruokaa että toisinaan sen kuivaa valmistusainetta.
Lähde: tbca BRC0468A · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan