Tiedä, mitä lautasellasi on
pitkäjyväinen ruskea riisi
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmasta)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,2 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfori 103 mg 8%
- Kalium 86 mg 2%
- Sinkki 0,71 mg 6%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,97 mg 42%
- Seleeni 5,8 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 1 annos | 202 g | 248 | 5,5 g | 48 g | 2 g |
| 2 annosta | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3,9 g |
| ½ annosta | 101 g | 124 | 2,8 g | 24 g | 1 g |
| 3 annosta | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5,9 g |
| 4 annosta | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pitkäjyväinen tumma riisikuiva367 kcal / 100 g
- Ruskea keskipitkäjyväinen riisi kypsäkypsennetty112 kcal / 100 g
- Keskirakeinen täysjyväriisikeitetty112 kcal / 100 g
- Esihöyrytetty ruskea riisi UNCLE BENS kypsäkypsennetty, uncle bens147 kcal / 100 g
- Ruskea riisikypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa108 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen riisivalkoinen, esikeitetty, vitaminoimaton, kypsennetty123 kcal / 100 g
- Täysjyväriisikeitetty, ilman lisättyä suolaa187 kcal / 100 g
- Tavallinen pitkäjyväinen valkoinen riisikeitetty130 kcal / 100 g
- Esikeitetty pitkäjyväinen valkoinen riisikeitetty, keitetty123 kcal / 100 g
- Gluteeniton tumma riisijauhopastakeitetty, tinkyada138 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pitkäjyväinen ruskea riisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi?
Määrä 100 g ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi sisältää 123 kcal, 2,7 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (202 g) ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi?
Määrä 1 annos (202 g) ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi sisältää 248 kcal, 5,5 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (404 g) ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi?
Määrä 2 annosta (404 g) ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi sisältää 497 kcal, 11 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (101 g) ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi?
Määrä ½ annosta (101 g) ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi sisältää 124 kcal, 2,8 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (606 g) ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi?
Määrä 3 annosta (606 g) ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi sisältää 745 kcal, 17 g proteiinia, 145 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (808 g) ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi?
Määrä 4 annosta (808 g) ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi sisältää 994 kcal, 22 g proteiinia, 194 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi?
Määrä 50 g ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi sisältää 62 kcal, 1,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi?
Määrä 150 g ruokaa pitkäjyväinen ruskea riisi sisältää 185 kcal, 4,1 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169704 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
