Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväriisi
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, ilman lisättyä suolaa
187
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,9 g
HH38 g
Rasva1,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 3,9 g 8%
- Hiilihydraatit 38 g 14%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,3 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Niasiini (B3) 0,57 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B12-vitamiini 0,09 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28,6 mg 2%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 57,8 mg 14%
- Fosfori 138 mg 11%
- Kalium 70,5 mg 2%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 1,3 mg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 3,9 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 5,8 g | 56 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 7,7 g | 75 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 9,7 g | 94 g | 4,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea täysjyväriisikeitetty, suolaamaton vesi132 kcal / 100 g
- Keskirakeinen täysjyväriisikeitetty112 kcal / 100 g
- Täysjyväriisi keitetty suolaton145 kcal / 100 g
- Täysjyväriisi keitetty suolaa145 kcal / 100 g
- Ruskea riisikypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa108 kcal / 100 g
- Puolitäysjyväriisikypsennetty, ei lisättyä suolaa165 kcal / 100 g
- Punainen riisikeitetty, ilman öljyä, ilman suolaa136 kcal / 100 g
- Valkoinen riisikeitetty, ilman öljyä, ilman suolaa, brasilialainen131 kcal / 100 g
- Villiriisikypsennetty101 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen ruskea riisikypsennetty (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmasta)123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväriisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväriisi?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväriisi sisältää 187 kcal, 3,9 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväriisi?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväriisi sisältää 94 kcal, 1,9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväriisi?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväriisi sisältää 281 kcal, 5,8 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväriisi?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväriisi sisältää 374 kcal, 7,7 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväriisi?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväriisi sisältää 468 kcal, 9,7 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9103 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
