Tiedä, mitä lautasellasi on
perunakeitto
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, valmistettu yhtä suurella määrällä maitoa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 60 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 6,7 g 2%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Natrium 230 mg 10%
- Kolesteroli 9 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,26 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 67 mg 5%
- Rauta 0,22 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfori 65 mg 5%
- Kalium 130 mg 3%
- Sinkki 0,27 mg 2%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,15 mg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2,3 g | 6,7 g | 2,6 g |
| 1 annos | 248 g | 149 | 5,8 g | 17 g | 6,4 g |
| 2 annosta | 496 g | 298 | 12 g | 33 g | 13 g |
| ½ annosta | 124 g | 74 | 2,9 g | 8,3 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 744 g | 446 | 17 g | 50 g | 19 g |
| 4 annosta | 992 g | 595 | 23 g | 67 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,2 g | 3,4 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 3,5 g | 10 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 4,7 g | 13 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 5,8 g | 17 g | 6,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananuudelikeittosäilyke, valmistettu yhtä suurella määrällä maitoa77 kcal / 100 g
- Sipulikeittosäilyke, valmistettu yhtä suurella määrällä maitoa75 kcal / 100 g
- Parsakeittokäyttövalmis33 kcal / 100 g
- Herkkusienikeittosäilyke, valmistettu yhtä suuresta määrästä vettä39 kcal / 100 g
- Selleri-kermakettosäilyke, tiivistetty72 kcal / 100 g
- Katkarapukeittosäilyke, valmistettu yhtä suuresta määrästä vähärasvaista (2 %) maitoa61 kcal / 100 g
- Kanakeittosäilyke, tiivistetty, lisätty 2 % rasvainen maito79 kcal / 100 g
- Sienikeitto kermainensäilyke, tiivistetty, lisätty 2 % rasvapitoista maitoa68 kcal / 100 g
- Parsa-kermakettosäilyke, valmistettu yhtä suurella määrällä vettä35 kcal / 100 g
- Kana-kermakettosäilyke, tiivistetty90 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta perunakeitto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa perunakeitto?
Määrä 100 g ruokaa perunakeitto sisältää 60 kcal, 2,3 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (248 g) ruokaa perunakeitto?
Määrä 1 annos (248 g) ruokaa perunakeitto sisältää 149 kcal, 5,8 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (496 g) ruokaa perunakeitto?
Määrä 2 annosta (496 g) ruokaa perunakeitto sisältää 298 kcal, 12 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (124 g) ruokaa perunakeitto?
Määrä ½ annosta (124 g) ruokaa perunakeitto sisältää 74 kcal, 2,9 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (744 g) ruokaa perunakeitto?
Määrä 3 annosta (744 g) ruokaa perunakeitto sisältää 446 kcal, 17 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (992 g) ruokaa perunakeitto?
Määrä 4 annosta (992 g) ruokaa perunakeitto sisältää 595 kcal, 23 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa perunakeitto?
Määrä 50 g ruokaa perunakeitto sisältää 30 kcal, 1,2 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa perunakeitto?
Määrä 150 g ruokaa perunakeitto sisältää 90 kcal, 3,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172897 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
