Tiedä, mitä lautasellasi on
perunakeitto
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, valmistettu yhtä suurella määrällä vettä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 4,5 g 2%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,22 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 1 mg 0%
- Fosfori 19 mg 2%
- Kalium 56 mg 1%
- Sinkki 0,26 mg 2%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,15 mg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,7 g | 4,5 g | 1 g |
| 1 annos | 244 g | 73 | 1,8 g | 11 g | 2,4 g |
| 2 annosta | 488 g | 146 | 3,5 g | 22 g | 4,7 g |
| ½ annosta | 122 g | 37 | 0,9 g | 5,5 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 732 g | 220 | 5,3 g | 33 g | 7,1 g |
| 4 annosta | 976 g | 293 | 7 g | 44 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,4 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,1 g | 6,8 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,4 g | 9 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1,8 g | 11 g | 2,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sipulikeittosäilyke, valmistettu yhtä suurella määrällä vettä44 kcal / 100 g
- Herkkusienikeittosäilyke, valmistettu yhtä suuresta määrästä vettä39 kcal / 100 g
- Kananuudelikeittosäilyke, valmistettu yhtä suurella määrällä vettä48 kcal / 100 g
- Selleri-kermakettosäilyke, tiivistetty72 kcal / 100 g
- Katkarapukeittosäilyke, valmistettu yhtä suuresta määrästä vettä36 kcal / 100 g
- Parsakeittokäyttövalmis33 kcal / 100 g
- Parsa-kermakettosäilyke, valmistettu yhtä suurella määrällä vettä35 kcal / 100 g
- Kanakastikesäilyke, tiivistetty, lisätty vettä55 kcal / 100 g
- Kanakeittosäilyke, tiivistetty, lisätty 2 % rasvainen maito79 kcal / 100 g
- Sellerikeittosäilyke, tiiviste, lisätty vesi42 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta perunakeitto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa perunakeitto?
Määrä 100 g ruokaa perunakeitto sisältää 30 kcal, 0,7 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa perunakeitto?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa perunakeitto sisältää 73 kcal, 1,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa perunakeitto?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa perunakeitto sisältää 146 kcal, 3,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa perunakeitto?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa perunakeitto sisältää 37 kcal, 0,9 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa perunakeitto?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa perunakeitto sisältää 220 kcal, 5,3 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa perunakeitto?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa perunakeitto sisältää 293 kcal, 7 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa perunakeitto?
Määrä 50 g ruokaa perunakeitto sisältää 15 kcal, 0,4 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa perunakeitto?
Määrä 150 g ruokaa perunakeitto sisältää 45 kcal, 1,1 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172917 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
