Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna, uusi, keitetty, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 77 kcal —
- Proteiini 1,7 g 3%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesteroli 0,3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,24 µg 0%
- C-vitamiini 8,4 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,4 mg 0%
- Rauta 0,63 mg 4%
- Magnesium 20,1 mg 5%
- Fosfori 54,1 mg 4%
- Kalium 468 mg 10%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,25 mg 11%
- Seleeni 0,64 µg 1%
- Jodi 13,4 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1,7 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,8 g | 8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2,5 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 3,4 g | 32 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 4,2 g | 40 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna uusi keitetty suolaton78 kcal / 100 g
- Peruna kuorittu keitetty suolaa76 kcal / 100 g
- Potato new with skin66 kcal / 100 g
- Bataatti kuorittu keitetty suolaa81 kcal / 100 g
- Uusi perunakeitetty, keitetty vedessä72 kcal / 100 g
- Uudet perunatkeitetty ilman suolaa71 kcal / 100 g
- Bataatti kuorittu keitetty suolaton81 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies boiled in distilled water68 kcal / 100 g
- Porkkana keitetty suolaa33 kcal / 100 g
- Lanttu keitetty suolaa29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peruna, uusi, keitetty, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna, uusi, keitetty, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Peruna, uusi, keitetty, suolaa sisältää 77 kcal, 1,7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna, uusi, keitetty, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Peruna, uusi, keitetty, suolaa sisältää 39 kcal, 0,8 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna, uusi, keitetty, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Peruna, uusi, keitetty, suolaa sisältää 116 kcal, 2,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna, uusi, keitetty, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Peruna, uusi, keitetty, suolaa sisältää 154 kcal, 3,4 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna, uusi, keitetty, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Peruna, uusi, keitetty, suolaa sisältää 193 kcal, 4,2 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 28953 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
