Tiedä, mitä lautasellasi on
Pataliha
Kalorit ja ravintoarvot
lapa, vähärasvainen ja rasvainen, kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,57 mg 33%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
- Koliini 71,8 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 5,4 mg 49%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 24,2 µg 44%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 1 annos | 113 g | 145 | 25 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 2 annosta | 226 g | 289 | 49 g | 0,4 g | 10 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 72 | 12 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 annosta | 339 g | 434 | 74 g | 0,5 g | 15 g |
| 4 annosta | 452 g | 579 | 98 g | 0,7 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0,2 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0,3 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0,4 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihapataosa ei määritelty, haudutettu, mukana irrotettava rasva196 kcal / 100 g
- Haudutettava naudanlihaerilaisia ruhonosia, rasvaa leikattu 0 mm, raaka153 kcal / 100 g
- Naudan haudutusliharaaka135 kcal / 100 g
- Naudanliha pataruokaanraaka164 kcal / 100 g
- Haudutusliha nautaraaka, vähärasvainen122 kcal / 100 g
- Naudanliha haudutukseenvalmistettu216 kcal / 100 g
- Pataan tarkoitettu naudanlihayhdistelmäleikkaukset, 0 mm (0) trimmattu, kypsennetty244 kcal / 100 g
- Nautahaudutuspihviraaka, vähärasvainen ja rasvainen146 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi pataruokaanpakastettu, haudutettu, vähärasvainen ja rasvainen212 kcal / 100 g
- Haudutuspihvinaudanliha, raaka, vähärasvainen139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pataliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pataliha?
Määrä 100 g ruokaa Pataliha sisältää 128 kcal, 22 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Pataliha?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Pataliha sisältää 145 kcal, 25 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Pataliha?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Pataliha sisältää 289 kcal, 49 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Pataliha?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Pataliha sisältää 72 kcal, 12 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Pataliha?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Pataliha sisältää 434 kcal, 74 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Pataliha?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Pataliha sisältää 579 kcal, 98 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pataliha?
Määrä 50 g ruokaa Pataliha sisältää 64 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pataliha?
Määrä 150 g ruokaa Pataliha sisältää 192 kcal, 33 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171206 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
