Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanliha pataruokaan
Kalorit ja ravintoarvot
lapa, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, select, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 32 g 65%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesteroli 102 mg 34%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 2,5 µg 105%
- Koliini 103 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 8,5 mg 77%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 32,2 µg 59%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 annos | 85 g | 158 | 27 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 316 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 474 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 340 g | 632 | 110 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihapataosa ei määritelty, haudutettu, mukana irrotettava rasva196 kcal / 100 g
- Pataan tarkoitettu naudanlihayhdistelmäleikkaukset, 0 mm (0) trimmattu, kypsennetty244 kcal / 100 g
- Naudanliha haudutukseenvalmistettu216 kcal / 100 g
- Haudutusliha nautapainehaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen217 kcal / 100 g
- Naudan haudutuslihavalmistettu189 kcal / 100 g
- Nautahaudutuspihvihaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen203 kcal / 100 g
- Haudutettava naudanlihaerilaisia ruhonosia, rasvaa leikattu 0 mm, raaka153 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi pataruokaanpaineastiassa kypsennetty, vähärasvainen199 kcal / 100 g
- Naudan lapapaistivain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu205 kcal / 100 g
- Naudanlihakoostumus leikatuista vähittäispaloista, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty167 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanliha pataruokaan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 100 g ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 186 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 158 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 316 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 79 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 474 kcal, 82 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 632 kcal, 110 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 50 g ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 93 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 150 g ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 279 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171204 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
