Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanliha pataruokaan
Kalorit ja ravintoarvot
lapa, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 130 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,57 mg 33%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,3 µg 95%
- Koliini 69,1 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 217 mg 17%
- Kalium 373 mg 8%
- Sinkki 5,4 mg 49%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 23,6 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0,1 g | 4,8 g |
| 1 annos | 113 g | 147 | 25 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 2 annosta | 226 g | 294 | 49 g | 0,3 g | 11 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 73 | 12 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 441 | 73 g | 0,4 g | 16 g |
| 4 annosta | 452 g | 588 | 98 g | 0,5 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0,2 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0,2 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0,3 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihapataosa ei määritelty, haudutettu, mukana irrotettava rasva196 kcal / 100 g
- Haudutettava naudanlihaerilaisia ruhonosia, rasvaa leikattu 0 mm, raaka153 kcal / 100 g
- Naudan haudutusliharaaka135 kcal / 100 g
- Haudutusliha nautaraaka, vähärasvainen122 kcal / 100 g
- Pataan tarkoitettu naudanlihayhdistelmäleikkaukset, 0 mm (0) trimmattu, kypsennetty244 kcal / 100 g
- Naudanliha haudutukseenvalmistettu216 kcal / 100 g
- Nautahaudutuspihvihaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen203 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi pataruokaanpakastettu, haudutettu, vähärasvainen ja rasvainen212 kcal / 100 g
- Lapanenäpaisti tai -pihviluuton, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka202 kcal / 100 g
- Naudanlihapalatyhdistelmä leikattuja vähittäisleikkauksia, rasva and vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka224 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanliha pataruokaan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 100 g ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 130 kcal, 22 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 147 kcal, 25 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 294 kcal, 49 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 73 kcal, 12 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 441 kcal, 73 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 588 kcal, 98 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 50 g ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 65 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanliha pataruokaan?
Määrä 150 g ruokaa Naudanliha pataruokaan sisältää 195 kcal, 33 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170810 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
